dieta Montignac

Agatko nie mozna łaączyć makaronu z tłuszczami czyli ser zółty odpada.Ciesze sie ogromnie ze wyjdzie niedlugo ksiazka "Montignac nad Wisłą".Czytalam o tym w gazecie "Look".Pozdrawiam.Schudlam 10 kg to tak dla Waszej wiadomosci.))))))

Martolina

Martolina ale SUPER wynik.Napisz koniecznie ile czasu trwało osiągnięcie takiego rezultatu.Dużo ćwiczyłaś?
Agata czy Ty przypadkiem nie przesadzasz?Jeżeli schudniesz jeszcze 5 kilo to nic z Ciebie nie zostanie.Ja mierzę sobie 164 cm i moja waga docelowa to jakieś 55-56 kg,ale bez przesadyzmu!

Patti

Patti, no ja sobie ta wage obliczalam wedlug ksiazki :jesc aby schudnac" i wyszlo mi ze powinnam wazyc 52,5 kg.
Ja od listopada bylam na 1000klc i schudlam 8 kilo a teraz przeszlam na MM i poszlo jeszcze 1,5 i juz zostane na MM.
Wiem ze makaronu z serem nie mozna ale jest taki pyszny ze od czasu do czasu na pewno sobie bede pozwalala:)
Pisalam ze tak scisle to ja sie nie trzymam...wystarczy ze slodkie i ciasta odpadly
Czy gazeta Look to marcowy numer z tym artykulem???

Agata

Patti stosuje Montiego od listopada czyli jakies 4, 5 mies.Nie gloduje mam sie dobrze i jestem Montim zachwycona.Artykuł o Montim jest w marcowym wydaniu "Look"(rózowa okladka z Salmą Hayek).Pozdrawiam wszystkich i zachecam do wytrwalosci.Acha i nie lamcie tak czesto Montiego bo z tego co widzialam to w tlusty czwartek prawie wszyscy rzuciliscie sie na paczki!!!;-(

Martolina

Sluchajcie kochani jeszcze cos wam napisze.Na Montim u mnie w pracy jest 5 osób!Ja schudłam 10 kg, Kasia 9 kg,Jasia ok 9 kg,Renata 8 kg.Ostatnio bylysmy na imprezie sluzbowej w hotelu(impreza na 120 osob)i dla nas specjalnie kucharz zrobil rybke sole w warzywach:)wiec jak juz widzicie moje cale prawie biuro trzyma sie Montiego i wyniki sa boskie:)caluski****

Martolina

J_A nie powinnas także łączyć tych płatków owsianych z mlekiem 0,5% tylko z odtłuszczonym,bo płatki mają IG powyżej 35 a wtaki mleku 0,5 znajduja sie tluszcze nasycone,a w odtłuszczonym oczywiście ich nie ma.papa

madzikk

gdybym ja odżywiała sie jak J_A to chyba bym ze ścisku zołądka umarła, czy ty na pewno zjadasz przy najmniej 1200kcal? Wiem, że przy Montim się nie liczy ale nie mozna jeść za mało, chociaż nie podałaś wielkości porcji. Jak mi sie uda zjeść ostatni posiłek przed 20tą w dniu gdy akurat nie mam treningu (bo inaczej jem po 21) to o 6.30 budze się z okropnie pustym żołądkiem...głód mnie wybudza...no ale moze inni są bardziej wytrzymali.
Ja nie posiadam ksiazki "jeść aby schudnać", wiec nie wiem Agatko jak sobie wyliczyłaś odpowiednią wagę, ale czy możesz mi w takim razie wyliczyć jaka powinna być moja wg Montiego- dane w profilu, ćwicze codziennie jak nie aeroby to joge, a czasem to i to.

czesc:)
jak sie je duze porcje,tzn , za duze, to sie zoladek rozpycha i sie jest glodniejszym:> sproboj stopniowo zmniejszac porcje i jedz tyle aby sie najesc, nie wiecej.
a co powiecie o rybach?? lepiej tłuste czy chude??? np, łosoś? jest chyba tłusty, ale smaczniejszy naj.

tłuszcze sa niezbędne. nie możemy wyeliminować ich z diety. musimy jednak skoncentrować się na tym aby spożywać je z dobrych źródeł i ryby są tu wskazane. tłuste rybki są ok bo ten tłuszcz jest "dobry".
Zreszta Monti na str.44 pisze "Należy więc jeść tłuste ryby (łososia, tuńczyka, makrelę, śledzia, sardynki)."
a ja tak na chwilkę wpadłam.
pozdrowionka
babka

Favorek , Twoja waga jest idealna , powinno byc 47 kilo, masz niedowage:)
Oblicza sie tak:
dla kobiet:
waga= (wzrost-100)- (wzrost-140 : 2)
dla mezczyzn:
waga= (wzrost-100)- (wzrost-150 :4)
nie bierze sie w tym obliczeniu ani wieku ani budowy kosca , nie dotyczy tez niskich kobiet (1,50m)
Pozdrawiam
Widze ze duzo nadal lamie zasad , ale kurcze chudne wiec nie ejst zle:)

Agata