adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

dla tych co chca zeby adzik zmienił plan "bo plany sa po to by je zmieniać"

powiem krotko

takie same zestawy powtarzaja sie raz na 12 treningow wiec ciagle zaskakujesz ciało ... i umysł też


na co wiec ma zmienic?
na trening co powtarza te same bodce raz na 6 czy 7 tygodni [czyli weiderowski klasyk split] ?

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-29 17:56:09

A ile Adzik masz treningów 15-10-5 za sobą?
Każdy sam musi wyczuć kiedy dany system przestaje mu dawać dobre efekty, i dopiero wtedy zamienić go na inny, a nie trzymać się sztywno terminów,

Sevrond totalnie nic nie zrozumiales z poprzedniego mojego posta?

15/10/5 a hst, klasyczny split, alri, trening intuicyjny, etc..różnice kolosalne, po przerobieniu wielu metod bedzie miał dużo większą wiedzę ogólną, chodzi o zdobywanie doświadczenia, bardzo ważne imo.

to samo zmienianie priorytetów ogólnych (masa/redukcja) wtedy chcąc nie chcą zdobywa się nowe wiadomości nt wszystkiego co istotne w sportach silowych.

lepiej poznac jeden sysyem na tyle zeby zawsze nim robic postepy niz znac 10 po łebkach

Jarot09 przykładowo robi 15/10/5 od 2006 roku i przyyebał 50kilo wagi ciala i jakies 13-14cm w bicepie

ręcze ze tego by nie uczynił co raz to zmieniajac systemy
szczegolnie na te gorsze od 15/10/5

zależy jakiej jakości są te 50kg i 13 cm w łapie

masz jego aktualne foty? bo widziałem stare to wysoki bf% ( choć on ma piorytet siłe )

---

ja na miejscu adzika by zrzucił fat i zacząl robić forme z głowa.

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-30 18:47:34

nie kwestionuje, ze nie da sie na czyms ciagle uzyskiwac progresu

wrecz przeciwnie, uzyskujemy wtedy specjalizacje

po prostu imo ciekawsze jest najpierw mozliwie całościowe poznanie sprawy, tak by miec cos do powiedzenia w kazdym powiazanym temacie, niz takie zamykanie sie, bylo nie bylo, na poczatku drogi (nawiazujac do Adzika)

dlatego czytac, ale rowniez, a moze przede wszystkim rozmawiac z ludzmi, nie ograniczajac sie do forum, kombinowac i uczyc sie, a po czasie obrac jakaś swoją drogę, własny pomysł,
np ja ciągle mam wrażenie że się ucze i to paradoksalnie chyba coraz więcej,

wracając do początku wypowiedzi nie mam wątpliwości, że pod Twoją opieką wyrośnie nam z Adziora kawał silnego chłopiska,
ale zastanowiła mnie odpowiedź na pytanie Kastety o sylwetke
Sylwetke to ja mam w dupie
Nie rajcuje mnie to
Ale wiadomo, że spasiony jak wieprz to nie chce być
i teraz kwestia zasadnicza, czy jest to przemyślana odpowiedź,poparta próbami uzyskania sylwetki,
czy wynika to raczej z tego że sylwetka zawsze odstawała, szła opornie, przez to została marginalizowana

a co jesli zmieniamy założenia, czekamy cierpliwie i nagle zaczynają sie odsłaniać muskle, sylwetka nabiera kształtu..wtedy imo bedzie można udzielić zdecydowanej odpowiedzi, czy bawi mnie to, czy jednak dalej 'mam w dupie' (ale tym razem wiem, że mogłem wiele w tym kierunku osiągnąć) wracam do korzeni, patrze na sztangę, dokadam kg

dlatego imo warto na miejscu Adzika najpierw poeksperymentować,
zawodów 3bojowych i miejsc na podium jeszcze nie było, wiec nie ma nic do stracenia

nka


a co myslisz ze Jarot wycinke ostatnio robił majac priorytet na rozmiar i siłę ?

przytyj 50 kilo na czym chcesz zobaczymy jaka bedzie to "jakość" szczegolnie ze w takim czasie


nie dyskutujemy tu o diecie a o treningu - kazdy trening ktory powoduje wzrost miesni powoduje palenie tłuszczu jednoczesnie, tyle ze jak dieta w tym samym czasie stymuluje odkładanie sie sadła to inna sprawa



ale jak chcesz zdjecie to :




tylko przypominam, to ile fatu złapiesz czy spalisz zalezy główie od diety wiec prosze o dyskusje na temat



Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 19:23:18

Bic 44

sylwetka zalezy od genow i diety bardziej niz od treningu, dopiero po latach sukcesow rola genow schodzi na dalszy plan bo wydobyles ich potencjał jaki by on nie był, dalej dieta i trzymanie wysokiego poziomu rozwoju muskulatury



zanim nauczyłem sie "swojej drogi" miałem juz na koncie... 14 lat poszukiwań



czy warto?

nie, bo czego sie nauczyłem?
nauczłem sie w 95% co nie działa a tylko w 5% co działa


woałbym wowczas miec trenera z takim 15/10/5 , wowczas opanowałbym te sztuke byc moze robiac kariere w sporcie, wiedziałbym co działa i nie marnowałbym się

a 5% pozytywnych skutków łatwiej i szybciej bym przyswoił niz 95% negatywnych skutków.


byłem
widziałem
odradzam

wolałbym "veni vidi vici"

klasyczny split, alri, trening intuicyjny, etc

a ktory z tych treningow mialby dawac lepsza sylwetke i dlaczego?
w sensie odtłuszczaenia przede wszystkim

PS

Jarot ma 52 w łapie, 138,5kg wagi i jakies 140 w klacie

Ps
udo ok 86
i łydke 46cm

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 19:26:03