ernii a czemu nie biegi?
:):)
...
Napisał(a)
elaine
FitMax
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
16752
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67661
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
erni - rowerek codziennie nie, szybko "wypalisz się".
2x tabata/metaboliczny
max 2x rowerek.biegaie/bieżnia po 40-60minut
micha: jedz jak ja
poważnie
ale węgli więcej dodaj na początek
suple: Clenburexin jak nigdy wcześniej nie brałeś spalacza jest ok. Dobrze też pobudza, a ja sobie jeszcze Lipo Packa chwalę. Btw: konkurencyjny Thermo Stim też jest fajny.
Ewelinko - bo nie wiem co będzie jeszcze może jabłko do wheya 
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-26 15:00:45
2x tabata/metaboliczny
max 2x rowerek.biegaie/bieżnia po 40-60minut
micha: jedz jak ja
poważnie
ale węgli więcej dodaj na początek
suple: Clenburexin jak nigdy wcześniej nie brałeś spalacza jest ok. Dobrze też pobudza, a ja sobie jeszcze Lipo Packa chwalę. Btw: konkurencyjny Thermo Stim też jest fajny.
Ewelinko - bo nie wiem co będzie jeszcze
może jabłko do wheya
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-26 15:00:45
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
elaine
FitMax
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
16752
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
67661
Dawidzie no no, jestem pełna podziwu:) jabłko- drugie dzisiaj- szalejesz;)
i wszędzie tabata:D:D ale racja- to działa:)
i wszędzie tabata:D:D ale racja- to działa:)
:):)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
na samej tabacie od marca/kwietnia do końca maja 10kg zrzuciłem 
a mięcho zostało, mniej leci niż przy aero
jabłko- drugie dzisiaj- szalejesz;)
a niech stracę
2 porcje sally, 2 kawy, 2 zielone herbaty
mamie 3g karnityny wypiłem
to se mogę zjeść
a jeszcze White Lightning przyjdzie to będzie kombo zabójcze
a mięcho zostało, mniej leci niż przy aero
jabłko- drugie dzisiaj- szalejesz;)
a niech stracę
2 porcje sally, 2 kawy, 2 zielone herbaty
mamie 3g karnityny wypiłem
to se mogę zjeść
a jeszcze White Lightning przyjdzie to będzie kombo zabójcze
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
erniiii
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
elaine: Nie bardzo lubie biegac, wole stanowczo pojezdzic na rowerze w domu przed TV
Odin: tak wlasnie myslalem, ze to nie jest dobry pomysl codziennie :)
okej, ale to mysle ze zaczna od 25 minut gdzies na poczatek, bo dawno nie mialem zadnych aerobow
Co do michy, to juz po swietach praktycznie, wiec obcinam wegle bo troche ich duzo na codzien mam. Musze podbic tluszcze jeszcze
A np jak oceniasz polaczenie (chyba adzik lub bzyku je mial) Lipo pack + clenburexin? Bo zastanawialem sie nad tym, gdzies tak w polowie stycznia zaczac jako II etap tak jakby =p
PS co do tabaty to musze sie nauczyc tak szybko robic przysiady bo kiedys probowalem i masakra
Odin: tak wlasnie myslalem, ze to nie jest dobry pomysl codziennie :)
okej, ale to mysle ze zaczna od 25 minut gdzies na poczatek, bo dawno nie mialem zadnych aerobow
Co do michy, to juz po swietach praktycznie, wiec obcinam wegle bo troche ich duzo na codzien mam. Musze podbic tluszcze jeszcze
A np jak oceniasz polaczenie (chyba adzik lub bzyku je mial) Lipo pack + clenburexin?
Bo zastanawialem sie nad tym, gdzies tak w polowie stycznia zaczac jako II etap tak jakby =p
PS co do tabaty to musze sie nauczyc tak szybko robic przysiady bo kiedys probowalem i masakra
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
tabata: albo same przysiady, albo burpee (wstukaj na YT)
a po paru tygodniach bieg bokserski - kosi równo
25min aero na początek ok
ale dodaj 5 min co sesję
węgle obetnij
intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd)
generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa
warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki
węgle daj rano i do przedtreningowego
Lipo pack bym wziął sam, bo naprawdę ładnie działa, potliwość świetna, PePoNeNt też chwali
i bierz tylko przed aero/tabatą, żeby organim się szybko nie przyzwyczaił
a w DNT i siłowe -> kawa+2kaps Clenburexinu w sumie mogą być
a po paru tygodniach bieg bokserski - kosi równo
25min aero na początek ok
ale dodaj 5 min co sesję
węgle obetnij
intuicyjnie dodaj tłuczcze (orzechy włoskie/laskowe, oleje itd)
generalnie posiłki biało+tłuszcz+przede wszystkim warzywa
warzywa: ogóre, sałata,pomidor, brokuły, buraki
węgle daj rano i do przedtreningowego
Lipo pack bym wziął sam, bo naprawdę ładnie działa, potliwość świetna, PePoNeNt też chwali
i bierz tylko przed aero/tabatą, żeby organim się szybko nie przyzwyczaił
a w DNT i siłowe -> kawa+2kaps Clenburexinu w sumie mogą być
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
Ty to umiesz pomoc 
kawy nie pijam, bedzie musial wystarczyc sam Clenburexin
mm brokułki super sa
fajne to burpee, a ile tego sie robi? tak jak tabate na czas?
kawy nie pijam, bedzie musial wystarczyc sam Clenburexin
mm brokułki super sa
fajne to burpee, a ile tego sie robi? tak jak tabate na czas?
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
tabata zawsze ma taki sam schemat:
1 interwał = 20sek ruchu + 10sek przerwy
i takich interwałów masz 8
ja zawsze odpalam sobie ten filmik z przysiadami i nie muszę bawić się w odliczanie/stoper itd.
1 interwał = 20sek ruchu + 10sek przerwy
i takich interwałów masz 8
ja zawsze odpalam sobie ten filmik z przysiadami i nie muszę bawić się w odliczanie/stoper itd.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
a to nie wiedzialem nawet, myslalem ze to kwestia tego jaki rodzaj tej tabaty :)
no to super, mysle ze to burpee bedzie dla mnie o wiele lepsze niz przysiady :P
no to super, mysle ze to burpee bedzie dla mnie o wiele lepsze niz przysiady :P
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
spróbuj, i daj znać
tylko znajdź taki filmik, który 4min trwa
żebyś po 2 minutach nie był zdziwiony, że to koniec
aha, sapanie jak lokomotywa to norma
tylko znajdź taki filmik, który 4min trwa
żebyś po 2 minutach nie był zdziwiony, że to koniec
aha, sapanie jak lokomotywa to norma
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
cm3 + bcaa forte
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- ...
- 297
-
Następny temat
Od kiedy suple?
