vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

70 dych w MC sumo - gratki Vena!!!

Żyrafcia też mnie ucieszyło dzisiaj,że mi ręce nie puściły jak ostatnio


tylko już pewnie takim ciężarem się nie nacieszę przy normalnym wykonywaniu...tak mi się wydaje ale kto wie


Iza mam jeszcze pytanie,czy jak zacznę ten nowy plan to mogę sobie na początek zmniejszyć każde ćwiczenie o jedną serię tzn minimum 3serie będą
5serii to trochę dużo (tzn widzę to po sobie teraz) i gigantserie też do 3 zmniejszyć chociaż na początku

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-04 20:08:17

a po co? przemeczona jestes? No zmniejszaj jak czujesz potrzebe

bo tak się w sumie zastanawiałam dzisiaj na treningu rozmawiając z kolegą i w sumie kiedy mi się te nogi zregenerują? jak 3razy w tygodniu
może za dużo rozmyślam zostanie jak jest i nie będę wydziwiać

za duzo myslisz , zregeneruja sie, 3x w tygodniu to jest czas na regeneracje

tylko cały czas zastanawia mnie ten przysiad...czy nie robić mniejszym ciężarem,ale schodzić niżej bo szczerze to nie jestem zadowolona z tego mojego siadania

wrzuc film ze swojego siadania, nakrecony bokiem to skoryguje twoja pozycje

wrzuc film ze swojego siadania, nakrecony bokiem to skoryguje twoja pozycje

myślałam,że napiszesz tyłem,żeby sprawdzić wielkość pośladkowego

vena jedno jest pewne jak schodzisz ponizej poziomu jest ok z glebokoscia, jezli mozesz bez podwijania ogona zejsc nizej tez ok, nie liczy sie ciezar liczy sie progres
i pewnie ze nakrec, hern jest chetny to korzystac

no to skoro nie liczy się ciężar to może będę robić 40kg wtedy jest taki akurat ciężar bo wtedy by bardziej weszło w pośladki,a tak naprawdę ich nie czuję

filmik będzie...kiedyś bo jak na razie wstydzę się swojej opony,a przy siadach bardzo widać


**************************************************************

MICHA


1 owies, whey, śliwki

2 placki owsiane (owies,jaja) nektarynka

TRENING

nektarynka + whey

3 tuna, makaron pełnoziarnisty, marchewka, maliny

4 jaja, pomidor

+ lody wleciały dzisiaj


Razem 1780kcal
B/T/W 140/44/206

bez lodów,bo nie wiem ile ich było,ale były smaczne,a ja miałam ochotę na coś słodkiego,a że w lodówce były to sobie zjadłam

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-04 21:59:44