TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

Dzięki Abuelo

Mam taki problem. Umiem prawie wszystkie zwody, ale co z tego jak czasami wychodzą a czasami nie. A trenuję je codziennie. Chodzi mi o to, że tak jakbym gubił nogi. Tak samo kapkowanie. Ćwiczę je średnio 20 min przez 2 - 3 lata. A raz zrobię ich ponad 100, a raz to mi dwa ledwo wyjdą :). A druga sprawa to jak zrobić, aby nogi były lżejsze, czyli aby się lekko nimi kiwało, szybciej. Żeby się mialo uczucie lekkości w nogach ? z góry wielkie dzięki za odp.

Witam, nie trenowałem od ponad roku, wszystko przez dwie kontuzje, bóle kolan oraz rehabilitację stawu skokowego.(wcześniejsze mocne skręcenie) Przez ten okres przytyłem 20kg. Ważyłem 55 a ważę 75, utworzyły się fałdki tłuszczyku, oraz całe ciało nabrało masy. Chciałbym rozpocząć przygotowania do powrotu na treningi, oraz zrzucić te 20kg, bo jeżeli dało się tyle przytyć, to i da się tyle schudnąć, interesuje mnie też jak pana wyżej "uczucie lekkości", ponieważ chodzę, biegam jak niedorobiona świnia :D ( brakuje zwinności, lekkości, kondycji, koordynacji )

Nie przejmuj się tym, że raz Ci wyjdą zwody a raz nie to jest normalne.

Jednak możesz polepszyć skuteczność trenując ciągle z piłką.

Myślę, że ten artykuł powinien pomóc

http://aktywni.pl/aktualnosci/coerver-coaching-panowanie-nad-pilka/

możesz wejść na youtube i poszukać coerver coaching to powinno pomóc

Witam mam dla was pytanie czy 149 kapek to dużo dla 12 czy nie

Myślę, że dużo, sam w tym wieku podbijałem podobnie.

ja w wieku 9 lat 146 więc raczej mało

Bardzo Was Proszę was czy ktoś ułorzył by mi plan treningowy(techniczny) z góry dziękuje

Czeisc mam do was kilka pytań mianowicie chodzi o taktyke czy ktoś może powiedziec mi jak mam się ustawiac grając na prawej lub lewej pomocy taktyką 4-4-2 ponieważ mam problem z defensywą ale przydało by mi się tez dowiec się jak ustawiac sie najlepiej do przeprowadzania rajdów i ataków skrzydłami .

mam pytanie. jeśli ktoś wie niech odpowie :P jeżdżenie na rowerze wpływa negatywnie na szybkość???