dieta Montignac

Gania, tak mi się udzielił twój nastrój łamania zasad Montiego (szczególnie brak wyrzutów sumienia, pogoda ducha i chęć do życia), że postanowiłam też zaszaleć i w tłusty czwartek zjem 6 pączków z adwokatem. Już mi ślinka cieknie, mniam mniam.
Później wracam do ścisłego Montiego - lepiej się jednak czuję na jego jedzonku. Pozdrawiam bez wyrzutów sumienia

Weronika

Kurcze, sama bym chciala wiedziec jak to jest z tym serkiem wiejskim, taki chudziutki to chyba mozna, ale glowy nie dam.
I jeszcze jedno mam pytanko: mozna dodatkowo uzywac blonnik chocby taki z apteki? Moze przyspieszyloby to proces schudniecia a i powino tez obnizac IG posilkow, mam racje

ma~

AhA! I jeszcze jedno. Mistrz Montignac zaleca trzy posilki dziennie i ewentualnie i nie za czesto deser. Ale ogolnie wiadomo, ze aby schudnac trzeba jesc co najmniej piec mniejszych posilkow. Czy mozna podzielic te trzy posilki na piec mniejszych i jesc czesciej? Bo nigdzie tego nie doczytalam

ma~

Mafalka... mi sie wydaje ze powinnas wyznaczyc sobie mniej wiecej godziny jedzenia... masz racje podziel je na 5-6 mniejszych...i jedz regularnie...odstep pomiedzy posilkami powinien wynosic ok.3godz...
tak wiec mniej wiecej..
Rano 6,30-7
Przekaska 10
Cos tam 13
Obiadek 16
Przekaska 19
Kolacja (cos lekkiego) 21-22
Ja to tak stosuje...dla mnie to najbardziej odpowiada...chodziaz czasami zdarza mi sie troche tego niedociagnac i jesc w niewielkich roznicach...
pozdrawiam

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Mafalka - powszechnie wiadomo tez, ze aby chudnac nalezy drastycznie obnizyc liczbe spozywanych kalorii :)

Look into my eyes, you will see who I am
My name is Lucifer, please take my hand

Dzieki Seba, Tak właśnie zrobie
Wally - dowcipnis z Ciebie

ma~

martolina ja juz podalem ze 3 przepisy na fileta z kurczaka powiedz konkretnie co lubisz a ci cos wymysle!!

co do czekolady wedla bez cukru niestety nie jest na niej podana ilosc kakao

pozatym cos nie wierze w te 5 posilkow zdecydowanie zapozno godz 21

powszechnie wiadomo zeby nie jesc pozniej niz o 18 a nie wiem w jaki sposob zjesc do 18 5 posilkow z przerwami 3 godz.

gratulacje za 5 cm wkoncu ktos sie cieszy z nie narzeka ze niz nie schudł

Dziubek trzeba zaczynac:
4-wstac
6- sniadanie
9- przekaska
12-2sniadanie
15-obiad
18-kolacja
do 24- nauka
do 3.45- rozrywka (sluchanie muzyki itp)
3.45-4 sen (cale 15 min)
Da się, mam sposob zeby byc zorganizowanym...jestem genialny co nie?
Sog mi sie chyba nalezy

Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

SOG za dowcip "inaczej"

IŚKA

Wy tu śmichy chichy, a ja jem pięć posiłków i ostatni o 18. Mniej więcej wygląda to tak:
6:30/6:45 sniadanko
10:00 drugie sniadanko
12:00 drugiego śniadanka ciąg dalszy
15:00 obiad
18 kolacja

Oczywiście mogą wystapic pewne przesunięcia w programie ale staram się jak mogę.
Oczywiście, w mojej rozpisce brakuje rozrywki, nauki, słuchania muzyki i dlatego jest to "plan niedoskonały" w przeciwieństwie do planu Seba17..., który to wszystko ładnie i zgrabnie obejmuje

właśnie...jak ktoś ma jakieś sukcesy na montim to proszę informować, dzielić się, chwalić...bo my tu wszyscy motywacji potrzebujemy!

pozdrawiam