Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-09 17:53:02
...
Napisał(a)
a ja jeszcze dodam, ze taka kartka z olowkiem, to opcja edytuj:0
Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-09 17:53:02
Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-05-09 17:53:02
...
Napisał(a)
A czy lepiej ułożyć własny plan trningu brzucha czy trenować dalej ABSII? W sumie to u mnie nie po każdym trningu bo trenuje 4 x w tygodniu... 4 x to zaduzo na brzuch? Ćwiczyć z małymi przerwami jak w ABS-ie czy dać normalne takie jak w reszcie cwiczeń tzn. ok 1 min?
kozak edycja mi działa;D
Zmieniony przez - pawello007 w dniu 2009-05-09 23:04:45
kozak edycja mi działa;D
Zmieniony przez - pawello007 w dniu 2009-05-09 23:04:45
...
Napisał(a)
No ogólnie brzuch można ćwiczyć co drugi dzień, optymalnie moim zdaniem byłoby 3 razy, z jedną dwudniową przerwą.
Ja na brzuch robię serie łączone. W przypadku treningu obwodowego łączę 3 ćwiczenia na brzuch z odstępami 10sek, w treningach dzielonym czy stacyjnym robię 4 ćwiczenia z przerwami 30sek między ćwiczeniami, 90-120 sek między seriami.
Ja na brzuch robię serie łączone. W przypadku treningu obwodowego łączę 3 ćwiczenia na brzuch z odstępami 10sek, w treningach dzielonym czy stacyjnym robię 4 ćwiczenia z przerwami 30sek między ćwiczeniami, 90-120 sek między seriami.
...
Napisał(a)
A ja mam takie pytanko: czy magnez , cynk i tluszcze omega 3 w tabsach daja jakies 'widoczne' efekty? Czy nie warto wydawac, choc niewiele ale zawsze, kasy?
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-10 00:00:27
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-10 00:00:27
...
Napisał(a)
widocznych efektów raczej nie ma, raczej niewidoczne, ale bardzo istotne, w dużej mierze wpływają na regenerację, magnez jest jednym z najważniejszych minerałów w naszym organizmie.
...
Napisał(a)
Dlatego widoczne dalem w cudzyslow. Magnez i cynk kupie na pewno a omege 3 tez brac??
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-10 18:40:08
Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-05-10 18:40:08
...
Napisał(a)
To bardziej do działu odżywianie, albo doping.
Poza tym podbijam, bo spadło.
Poza tym podbijam, bo spadło.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
magnez, cybk plus wit z grupy b są bardzo ważne w procesie regeneracji. dlatego świetnie sprawdzają się mieszanki ZMA które w bardzo odczuwalny sposób swojego działania poprawiają regenerację organizmu. Szczególnie jeśli jest się bardzo aktywnym (wysiłek fizyczny + intelektualny np. praca, szkoła).
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
mam jedna troszkę głupie pytanie czy lepiej jest ćwiczyć rano przed szkołą gdy umysł i ciało są wypoczęte czy wieczorem?wiem że różnicy dużej nie ma ale tak się pytam
...
Napisał(a)
Lepiej ćwiczyć wieczorem. Rano nie zdążysz dostarczyć potrzebnej energii do treningu. Chodzi o ilość posiłku przed treningiem(ten przed treningowy) .Nie wiem jak ci wytłumaczyć
Poprzedni temat
ciekawy trening (wariant HST?)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- ...
- 77
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły