BLOG increase your power with Trec by remik podsumowanie str.73

trzeba duzo zeby byc duzym i silnym...
remik co do tych pp zza karku, to nie chodzi o to ze masz zła technike.. jest git.. ale brakuje zkoordynowania ruców taiej płynnosci sam załapiesz o co biega po kilku treningach... chodzi o to zeby sie nie zatrzymywac tylko po opuszczeniu sztangi zza kark lekko ugiac nogi celem amortyzacji i odrazu przyu mocniejszym wstawaniu wypchnac sztange nad siebie...

zreszta wiesz o co biega

remik daj znac wujowi Tomkowi o tym speed8 bo ostatnio juz mialem zamowic, ale sie rozmyslilem, ciekawi mnie ten produkt

dosyć lajtowe pobudzenie, ale utrzymuje sie relatywnie długo (z 2h)

bo to bardziej do nauki itd.
zbyt mocne pobudzenie przyniosłoby odwrotny skutek

doklanie zbyt silne pobudzenie (do nauki) powodowaloby rozdraznienie i brak skupienia/dekoncentracja dlatego chodzi mi o taki lajtowy produkcik

Witam!Sledze anonimowo ten dziennik od dluzszego czasu i powiem tak....sledzilem wiele dziennikow ale ten jest najlepszy z nich wszystkich oby tak dalej.Pozdro

o to remik teraz jeszcze bardziej musi się postarać

Bench press day

Rozgrzewka pod rekord
50x20
60x10
70x8
80x6
105x4
127,5 x 0

Rozpiętki
19kg x 10
19kg x 10
19kg x 10

Czachołamacze (plan B)
30 x 12
35 x 10
40 x 11
45 x 8
50 x 6

Wyciskanie bardzo wąsko
55 x 10
55 x 10


Jak juz wczesniej pyza nadmienil dzis mialbyc bity rekord. Niestety sila jeszcze nie ta ...
W poniedzialek byl dobry dzien i w sumie obawialem sie ze dzisiaj nie bedzie formy i dnia do bicia rekordu no ale.
Znow czulem ze 105 juz idzie ciezko
Jednak podszedlem do 127,5kg pelna motywacja , pelna bomba i wogule jednak niestety widac nie tylko to sie liczy ...
Doszedlem do punktu krytycznego posilowalem sie chwile no i niestety wyzej ni hu hu .
Nie ukrywam ze jestem zly na siebie bo nie lubie zawodzic jednak wiem ze dalem z siebie wszystko lekka zalamka zawsze jest .
Kurde i jeszcze na dodatek zgubilem meila z planem B na czacholamacze i jedynie z pamieci wzrokowej cos tam odtworzylem . Nie wiem czy tak mialo byc , pewnie nie ale musialem sie wyzyc na czacholamaczach.
Pogoda dzisiaj bardzo zla , zaduch jak nie wiem , czarne chmury dopiero teraz spadl deszcz. Szkoda ze wczesniej sie to nie stalo bo na pewno o wiele lepsze warunki by byly. Ale nie ma co gdybac na pewno sie odkuje i to z nawiązką.

FILM





Drugie sniadanko^^




cycek czekajacy na kąpiel termiczną




mój ulubiony truskawkowy ....




przed treningiem porcja NE (znow ten smak ... )





po treningu porcja Nitroprogena zmiksowana z kostkami lodu mmmm.....
cudowny shake




i najwazniejsze koryto dnia






Suple dzis

rano 4k clena + 3k cm3 +1k glukozaminy
przed treningiem porcja NE
po treningu bialko
na wieczor 3k cm3 zapodam i 1k glukozaminy

Tyle na dzis pozdro

Oczywiscie staram sie .

Wszystko dla widzow

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-30 20:30:35

nic się nie stało
za jakiś czas pobijesz rekord

to trzeba było normalny, lżejszy trening robić, jesli samopoczucie i warunki niekorzystne

btw

ja bostera mialem jednolitego(marcepan)to truskawka jakas bardziej wypasna widze