polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

TomQ'owi chodzi o to czy Dawid jest najmlodszy w klubie czy cos

A tak poza tym ile wypiles??

****a nie rozumiecie
spytam sie go w spamie
ja nie pije

mi chodzilo o to czy to klub ktory tworza 3 osoby czy jest wiecej ludzie kurfa mac
ok juz nie robmy zbednego syfu

Dzień:02.01.09 PIĄTEK


Relacje z dnia:

dochodzenie do siebie...

Morales_37- o co ci chodzi??

Tomek-tak jak lejooo ci napisał...nie chce być nie miłym ale jak napisałem ze nas ćwiczy tylko 3 to tylko 3...

Dzień:03.01.09 SOBOTA


Relacje z dnia:

dziś kolejna nieprzespana noc bolał mnie łokieć nie wiem czemu i się w nocy męczyłem nie moglem spać o 10 musiałem wstać i budowałem z bratem 5 godzin klatkę dla królika bo znalazłem królika to mu coś zrobiłem teraz siedzę i se odpoczywam nudzę się...

ok myslalem, ze chodzi ci tylko o mlodzikow...

Dzień:04.01.09 NIEDZIELA


Relacje z dnia:

cały dzień w domu siedziałem i się obalałem...

Dzień:05.01.09 PONIEDZIAŁEK


Trening:

rwanie na ugięte nogi 40kg x 3,3,3,3

podrzut z klaty na ugięte nogi 50kg x 3,3,3

przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 4,4,4///110kg x 3,3,3

MC rwaniowe z szrugsem 50kg x 4,4,4

brzuszki

Relacje z treningu:

pierwszy noworoczny trening i po większej przerwie uważam za udany!! rwanie dzisiaj szlo pięknie!!!nawet trener nic nie poprawiał taka dobra technika była podrzut korygujemy błędy ale szlo pod koniec coraz lepiej reszta ok przysiad super a brzuszki zrobiłem z obciążeniem trzeba go wzmocnićpotem na trening przyszła taka hiszpanka bo ona tam trenuje trój skok a chciała trochę na ciężarach poćwiczyć i ćwiczyła z nami...kurde nie lubię gadać z Hiszpanami i wogole ale sportowiec ze sportowcem super się dogada tyle powiem!!!a babka silna w cholerę!!! szok aż mi wstyd się zrobił...

Relacje z dnia:

co tu pisać znów spałem do późna...pojechałem na trening a po treningu do domu po drodze zaszedłem sobie na kebaba a tam potem wparowała taka nie wychowana młodzież w moim wieku ze szok tak mnie tacy ludzie nie wychowani na nerwy działają ze szok...:-/jutro mam wolne i poćwiczę w domu....a w środę ruszam pełną para!!!!

E, to tylko taki dżołk był. Mam nadzieję, że się nie pogniewałeś

No technika, technika cały czas widzę. Dobrze idzie!

Dzień:06.01.09 WTOREK


Trening:

przysiad z tylu około 80kg x 8,8,8,8

WL ponad 90kg x 8,6,6

wyciskanie na barki sztangielek siedząc 15kg x 10,10,10

Relacje z treningu:

dzisiaj nie mam treningu w klubie bo w Hiszpani jest święto i zrobiłem o taki trening z bratem w garażu

Relacje z dnia:

cały dzień siedzę w domu i się nudzę!!!coś ostatnio źle się czuje nie mogę spać w nocy i wogole ale mam nadzieje ze teraz jak powrócę do normalnego życia czyli ze będę ciągle w ruchu itp to będzie dobrze