coś tak drobnego, jak trzepot skrzydeł motyla
może wywołać tornado
na drugiej stronie świata.
...
Napisał(a)
Panowie mam pytanie dotyczące Wypchnięcia nóg w leżeniu: barki i głowa mają być cały czas oderwane od ziemi (podczas całej serii), czy jak kończę powtórzenie (opuszczam nogi lekko nad ziemię)to mam kłaść głowę na ziemi?
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image038.gif
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image040.gif
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image037.gif
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-30 03:04:35
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image040.gif
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image037.gif
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-11-30 03:04:35
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Rothen co te gify mają wspólnego z ABS II ?
coś tak drobnego, jak trzepot skrzydeł motyla
może wywołać tornado
na drugiej stronie świata.
...
Napisał(a)
Jest jakiś filmik pokazujący jak poprawnie wykonywać ćwiczenia?
Robie poziom A tak jak na obrazkach i nawet jak już zrobię z trudem te 25 powtórzeń wypchnięć to brzuszki z uniesionymi nogami już tylko parę i tak kończę trening z niesmakiem, gdyż brzuch już ćwiczyłem na poręczach unoszenie kolan do klatki i prostych nóg, brzuszki zwykłe powoli i dobrze technicznie nie było problemów a tu lipa.
Zna ktoś przyczynę? Też tak macie?
Pozdro.
Robie poziom A tak jak na obrazkach i nawet jak już zrobię z trudem te 25 powtórzeń wypchnięć to brzuszki z uniesionymi nogami już tylko parę i tak kończę trening z niesmakiem, gdyż brzuch już ćwiczyłem na poręczach unoszenie kolan do klatki i prostych nóg, brzuszki zwykłe powoli i dobrze technicznie nie było problemów a tu lipa.
Zna ktoś przyczynę? Też tak macie?
Pozdro.
...
Napisał(a)
W wypychaniu nóg głowa i barki według mnie mają być cały czas uniesione. Jeżeli nie masz siły mieć uniesionych cały czas głowy i barków możesz unosić samą głowę.
...
Napisał(a)
Tak właśnie robie ale bardzo szybko sie męczę tzn. nie do wytrzymania jest pieczenie mięśni prostych brzucha. Probowałem z samą głową i to samo.
Dość dziwne,bo jak już wspomniałem do tej pory wykonywałem 2-3 ćwiczenia na brzuch ze sporą liczbą powtórzeń i nie było problemów.
Pozdro.
Dość dziwne,bo jak już wspomniałem do tej pory wykonywałem 2-3 ćwiczenia na brzuch ze sporą liczbą powtórzeń i nie było problemów.
Pozdro.
...
Napisał(a)
No to zagryż zęby i wytrzymaj. Albo narazie rób ile najwięcej zrobisz. Wkońcu pewnie dojdziesz do 25 :)
...
Napisał(a)
ekhem. troszke sie tu syf robi.
przy wypychaniu nóg w leżeniu głowa i bary mogą leżeć. jak ćwiczyć dolne partie brzucha, to dolne ;)
przy wypychaniu nóg w leżeniu głowa i bary mogą leżeć. jak ćwiczyć dolne partie brzucha, to dolne ;)
...
Napisał(a)
Ja jednak bede się upierał przy tym, że głowa i barki powinny być uniesione.
...
Napisał(a)
wczoraj czytałem że służy to przede wszystkim niewykrzywianiu kręgosłupa ;) więc róbcie jak uważacie, mnie osobiście kręgosłup sie nie wykrzywił
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
podstawa
Polecane artykuły