scilent

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

156

przeczytanych postów

9753

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta od zawsze

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2017 (18:41)

Data rejestracji 05.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	suple na redukcji do oceny witam, postanowiłem zrzucić trochę zbędnego fatu. pierwszy raz dobieram suple na redukcji, więc mogą być niezłe byki %-) prosze o ocene i poprawki. do rzeczy najpierw ankieta: 1) bf, typ budowy ciała bf około 23% 2) wiek 22	2	2016-03-29 15:59
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy cześć, trenuję kilka lat, mniej więcej czwarty rok (jedna tylko półroczna przerwa od stycznia tego roku), ale wcześniej nie ćwiczyłem pod kątem siły - nie było potrzeby, no i raczej za młody byłem ;-) teraz planuję poprawić swoje wyniki. szperając	2	2012-11-09 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CKD witam. mam wizję na kolejne dwa tygodnie redukcji (minęło 6) i chcę poznać wasze opinie. właściwie będzie to docięcie zbliżające do 10%bf, obecny stan szacuję na 13%bf. różnica od poprzednich tygodni jest głównie taka, że na ten czas chcę dorzucić	3	2012-09-15 00:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ckd - trening witam. jestem na redukcji od początku sierpnia. pierwszy miesiąc stosowałem dietę low carb + split 3 razy w tygodniu, bo to lubię najbardziej :) i kiedyś już działało. poziom fatu szybko zmalał, więc nie czekając na zastój, wziąłem się za ckd - dwa	2	2012-09-14 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - co poprawić? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 90 wzrost: 184 aktualnych obwodów nie znam szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: max 20% cel: masa ograniczenia żywieniowe: uczulenie na mleko, nienawidze ryb <img	1	2010-02-17 12:59
Trening w domu	korpus siema chciałbym poznać od was ćwiczenia wzmacniające mięśnie międzyżebrowe, jakie można wykonywać w warunkach domowych przy użyciu prostego sprzętu. z góry dzięki ps. może jestem ślepy, ale w atlasie ćwiczeń nic nie znalazłem, więc mnie tam	4	2008-05-14 20:41
Informator ŁÓDZKI	szukam siłowni-śródmieście szukam siłowni, najlepiej w śródmieściu, tania, bo dla ucznia sponsorowanego przez starszych te 100zł to za drogo, chodzi mi w sumie o stosunek ceny do jakości - tak jakby najlepsza z tanich z góry	1	2008-05-06 18:40
Piłka Nożna	wzmocnienie pleców yo, mam mały problem z plecami. jestem bramkarzem, 80kg na 186cm wzrostu, trenuję od 2 miesięcy (grałem też od października '06 do lutego '07) po każdym treningu (3 lub 4 w tygodniu) strasznie bolą mnie u dołu plecy, w okolicy nerek. nie sądzę,	1	2008-04-08 16:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-06-26 21:11
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-06-05 22:04
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-05-20 14:09
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-04-23 12:04
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-04-14 18:10
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-04-07 19:37
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-04-01 21:52
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-03-27 16:42
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-03-20 15:57
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-03-18 17:34
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-03-13 19:20
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-03-07 16:14
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-03-04 16:58
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-02-27 19:24
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-02-26 19:07
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-02-22 18:05
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-02-20 16:16
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-02-20 16:16
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-02-13 19:37
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-02-04 18:09
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-27 18:18
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-24 15:37
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-18 17:47
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-13 18:29
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-08 18:21
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-06 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa tańsza od goccia doro	2012-11-09 22:18
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2012-11-09 21:23
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy	2012-11-09 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-11-03 14:39