POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

podaj wage i wzrost

jak BTW moze byc na normalnym poziomie skoro jest duzy deficyt kcal??cos musiałes pokiklac

171cm, obecnie 73,5 kg choć wszytsko wyliczone na 75kg czyli moment rozpoczęcia.

W dzienniku Vitalmaxa wychodzi mi że w 100% wykorzystałem ustalone dawki BTW a kalorii i tak jest mniej niż 1850

Do koleś08Zmieniony przez - kg. w dniu 2008-08-26 09:01:49

Zmieniony przez - kg. w dniu 2008-08-26 09:02:09

kg.
dziennik VITALMAXA tak pokazuje głupio, tym sie za bardzo nie sugeruj!! policz sobie jeszcze sam jakims kalkulatoriem czy cos

tzn wiesz,na efekty nie nażekam bo przez 2 miechy zrzuciłem 5kg.do celu zostało mi nie całe 2,5-max 3 kg i mam ponad 1,5 miesiąc na to także przy treningach na luza...Tylko niepokoił mnie ten deficyt

a jaki miałes rozkład BTW??
200kcal na minus tak??

to gratulacje

koleś08
tak jak napisałem, w przybliżeniu 157-75-128 +/- kilka kcal na węglach i białku

dzięki :)

mam "dziwny problem" aktulnie cwicze 4x splita na mase dieta dobra z ok 500+ kcal na plusie. Jest sezon na owoce i woogole ale muj problem polega ze mam duza "chcice na owoce" i potrafie dziennie zjesc w 10 min :) ok 1-1,5kg owocow (najczesciej sliwek/jablek) niemoge co daje ok kolejne dodatkowe 500-800kcal co juz jest lekko niebezpieczne.- z drugie zlo to to ze to jest spora ilosc fruktozy wiec to jescze gorzej. Chrom raczej niepomaga -pomaga tylko na slodkie na mnie -skutecznie. Czy to odrazu sie odlozy w postaci t.tlluszczowej ??

To zależy od wielu czynników. Od Twojej budowy, aktywności fizycznej i predyspozycji do odkładania tłuszczu. Jednemu się odłoży drugiemu nie. Ale rzeczywiście za dużo tych owoców.

PS: m'u'j kole w oczy zrób coś z tym bo to podpada już pod d****izm.

pozdrawiam

heh faktycznie :P literowka . ale niemoge edytowac juz ;/