Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

Rado - od czegoś musiałem zacząć

Animal - tak jest, nie mogę odstawać od pozostałych "kafarów" rodziny i chcę pozostać legendą aby wnuki wspominały wuchtę niedźwiadka

Lukasz - zaczynałem kiedy miałem 15/16 lat. Rozpadł się zespół koszykarski i miałem za dużo wolnego czasu , rozszedłem się z dziewczyną, była moda na filmy z Arnoldem i postawiłem sobie nierealny cel aby wyglądac jak on. W konanie wygladał rewelacyjnie wówczas nie widziałem kwadratowej szczęki bo nie znałem się na tym... sylwetką wówczas i jeszcze wiele lat później wymiatał. Cały czas pozostaje moim idolem.

Grott - dzięki za wiarę. Poddawać się nie poddaję. Jeśli coś nie wyjdzie z założonego planu to wówczas analizuje i staram się wprowadzić korekty aby w kolejnym było juz lepiej. 300kg w ciągu jest realnym celem tylko kwestią kiedy.

Dzisiaj w końcu poćwiczę już nie mogę się doczekać ponieważ energia mnie rozpiera i głód sztangi. Klatka i bicepsik - zestaw na dyskę...

za te przeogromne ciężary zostałeś ochrzczony WIELKIM BRATEM NASZEGO FORUM no i dlatego ze duzo ludziom poamagasz doradzasz

HadesSquad - dzięki za nowy przydomek. Cieszę się , że mogę służyć pomocą. Najważniejsze , że rady sprawdzają się w treningu.

Dzisiejszy trening klatka, biceps.

Klatka:

a) wyciskanie na prostej 4x8-6

b) ściąganie na wyciągu 3x9-7

biceps:

a) uginanie ramion stojąc 3x8-6

b) uginanie sztangielkami siedząc 3x7

c) uginanie młotkowe 3x8

Wrażenia:

Mega pozytywnie , ze względu na ból barku nie robię już głową do dołu tylko prosta. Nie wpisywałem ciężarów ponieważ będą filmiki jak Helssing wstawi. Opinie później. Cały trening 65minut, szybki treściwy i...

http://pl.




150kg x 6

Zmiana ksywy Rafał

jestes ROZPI*ERDALATOR

No to jest konkret ciężar :D Gratuluję ;)

Dodatkowo, że też chętnie pomagasz i dzielisz się wiedzą ;)

Daj mi 1 powtórzenia na tym ciężarze to będę Ci wdzięczny do końca życia Jest moc i to konkretna, w zimie będą rekordy

czy to cos wogóle dla Ciebie waży?? Jest moc!!!

Jest moc, podczas asekuracji widziałem, że rychy wykonujesz bardzo płynnie i poprawnie technicznie. Następnym razem dokładamy 10 kg.

Pozdro:)

po obejrzeniu filmiku powiem krótko :D
Nie mam więcej pytań