polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

...

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Polaco zapomniałem o jednej rzeczy wspomnieć. Jak masz na przykład wyciskanie wąsko 8,6,6,6 to pierwszą serie traktujesz jako wprowadzającą np 80kg a następne trzy robisz na większym ciężarze np 85kg. Spróbuj na nastepnym treningu wąskiego tak zrobić 80/6 85/6,6,6 albo 80/8 87,5/6,6,6

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ok,dzięki,postaram sie tylko te 80kg było akurat potem już serie na styk robiłem ale postaram sie jakoś dołożyć

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

To zrób 77,5/8 82,5/6,6,6 i co tydzień możesz dokładać po 2,5kg

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

ok,dzięki,będę sie starał

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

15.03.08 SOBOTA,wolne

co tu dużo pisać dzień wolny,nic ciekawego nie robiłem po za regenerowaniem sie trochę pojeździłem na rowerze z siostrzeńcem i tak po za tym nic..jutro rano jadę na ryby wiec mam nadzieje ze coś złowię tez przyjeżdża mój ojciec z polski no i będę miał dużo polskiej wędliny wiec sie najem jak dziki na tricepsie zero zakwasów a na klacie trochę są idę spać rano na rybki

...

rklaweli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2511

a gdzie ty mieszkasz? tak od dluzszego czasu obserwuje twoj blog i widze ,ze jestes napalonym wedkarzem :)

pozdro

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

mieszkam w hiszpani

tak lubię wędkować wręcz kocham

...

rklaweli

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 279 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2511

a jaka metode preferujesz wędkowania ?:>

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

16.03.08 NIEDZIELA,Wolne

dzisiaj przyjechał mój ojciec z polski no i wiadomo przywiózł dużo rzeczy jedzenie itp ale o najważniejszym zapomniał czyli o gazetach kulturystycznych no ale ciul z tym