Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Czang, zacznij poprostu od poziomu A.
I dąż do tego by robić poprawnie. Gdy już będziesz robił poprawnie dąż do dojścia do limitu poziomu A. Wtedy dopiero wejdzi na poziom 1.
Zmieniony przez - dzi w dniu 2008-01-31 11:01:50
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Szacuny
2
Napisanych postów
102
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2410
mama pytanie ja też chce zacząc ABS II tylko powiedzcie mi jak to jest z przechodzeniem z poziomu na poziom, to jest jakoś określone? czy kiedy chce albo czy jeden dzień poziom 1 itd
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
122
ZAczynasz od A chyba ze wczesniej juz cwiczyles i nie sprawi ci problemu wykonywanie cwiczen :)
Musisz opanowac do perfekcji dany poziom, jesli bedziesz w stanie zrobic wszystkie wymagane powtorzenia dla danego poziomu powinienes jeszcze na nim chwilke posiedziec i potem przejsc o 1 wyzej.
Szacuny
2
Napisanych postów
102
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2410
"A" raczej mi nie sprawi problemu:P
chciałem jeszcze zapytać czy te ćwiczenia są na dolne skośne i górne mięśnie i czy to w takiej kolejnosci jest ćwiczone bo dokładnie nie wiem jakie ćwiczenia na brzuszek
mam nadzieje że wiesz o co chodzi
Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-02-01 15:15:16
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
122
Przeczytalem jeszcze raz i sadze ze wlasnie idzie to w takiej kolejnosci jak piszesz. Na 100% nie jestem pewien ale raczej cwiczenia sa tak ulozone zeby tego przestrrzegac :)
Cwiczac mozesz sprawdzic ktore miesnie napinasz.
To sie ciesze ze ci "A" nie sprawia problemu, przyznaje sie ze mi sprawia. :>
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Jesli drazek mam zawieszony nisko tzn dotykam nogami ziemi to ja robic wznosy w zwisie ?
Czy mozna robic tak jedno powtorzenie nogi na ziemie i drugie czy to nie ma sensu ?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
122
Tez mam nisko osadzony drazek. Zrob jedno powtorzenie i opusc nogi przed siebie (a nie za siebie jak przy normalnym podciaganiu) i znowu unoś. Jesli tak robiles wczesniej to sadze ze spokojnie mozesz tak cwiczyc. Pozdr.
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Strasznie nie idzie mi to unoszenie nog w zwisie.
Po jedym 2 powtorzeniach odpadaja mi rece.
Reszta cwiczen idzie dobrze i mocno czuje brzuch.
Czy ABS bez tych cwiczen na drazku nie ma sensu ?
Mozna zastapic drazek innym cwiczeniem na dol brzucha a reszte leciec zgodnie z planem ?
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
122
Cwicz, wkoncu ci sie chywyt wyrobi :)
Mozesz sie podciagaxc na tym drazku. Cwiczenia sa tak dobrane zeby razem daly dobry efekt, wiec nie ma sensu go zastepowac.
dzi
Czang111
Hess89
