Pasta14
Miesnie mam mocne tylko jest jeden problem, troche tłuszczu przykrywa mniesnie brzucha i niewidac ich prawie wcale!! Jestem szczupły i niemam nadwagi,mam 14 lat....Jak zrobic zeby spalic ten tłuszcz i zeby miesnie były widoczne ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
...
malysz666
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
978
Wiek
8 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15649
W twoim wieku dieta to nienajlepszy pomysl. Biegaj, duzo sie ruszaj, graj w pilke, plywaj itp. Tłuszczyk powinien zejsc i pokazac sie kaloryfer.
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-03 23:05:33
Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-03 23:05:33
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
40
Witam
Mam mały problem, a właściwie nie tak mały.
Mam 174cm wzrostu, ważę 75kg, ogólnie jestem szczupły poza jednym.
Mój brzuch jest straszny, odstaje jak diabli nie długo się lustrzycy nabawię.
Nie jem jak świnia, ale mam siedzący tryb życia(nauczyciel),czasu popołudniami też mało, kondycja słabiutka.Piwa nie piję więc nie od tego, przemianę jeszcze ze 5 lat temu miałem bardzo szybką, teraz to już sam nie wiem.
Co zrobić, robić aby powiedzmy w 6 miesięcy pozbyć się brzucha?
Jeśli chodzi o czas to w grę ewentualnie wchodzi basen wieczorami, i inne w domciu.
Polećcie coś, bo wyglądam co najmniej śmiesznie, tu chudy a tu wystaje brzuch smilies/sad.gif
Mam mały problem, a właściwie nie tak mały.
Mam 174cm wzrostu, ważę 75kg, ogólnie jestem szczupły poza jednym.
Mój brzuch jest straszny, odstaje jak diabli nie długo się lustrzycy nabawię.
Nie jem jak świnia, ale mam siedzący tryb życia(nauczyciel),czasu popołudniami też mało, kondycja słabiutka.Piwa nie piję więc nie od tego, przemianę jeszcze ze 5 lat temu miałem bardzo szybką, teraz to już sam nie wiem.
Co zrobić, robić aby powiedzmy w 6 miesięcy pozbyć się brzucha?
Jeśli chodzi o czas to w grę ewentualnie wchodzi basen wieczorami, i inne w domciu.
Polećcie coś, bo wyglądam co najmniej śmiesznie, tu chudy a tu wystaje brzuch smilies/sad.gif
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
61
Ja gram w klubie w Piłke nozna,w siatkówke jestem bardzo aktywny fizycznie cwicze wieczorami brzuch i inne miesnie...Wiec chce jaknajszybciej sobie wyrzezbic miesnie i spalic te troszke tłuszczyku... Wiec jak mam biegac wieczorami ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9561
odpowie ktos
ile robic serii abs dziennie?? jak robie wznosy nog to nastepnego dnia bola mnie plecy czy to niebezpieczne??
ile robic serii abs dziennie?? jak robie wznosy nog to nastepnego dnia bola mnie plecy czy to niebezpieczne??
...
dzi
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Chłopaki czy Wy umiecie czytać?! Wszystko jest na pierwszych stronach.
Robić JEDNĄ serię ABS2 na dzień. Skąd pomysł by robić więcej?!
Tak, to źle jeśli boli Cię kręgosłup. Doczytaj jak robić wznosy i rób je poprawnie.
edzio4: Nie, nie tak. Wszystko jest opisane w opisie ćwiczenia. Pięści pod miednicę.
Robić JEDNĄ serię ABS2 na dzień. Skąd pomysł by robić więcej?!
Tak, to źle jeśli boli Cię kręgosłup. Doczytaj jak robić wznosy i rób je poprawnie.
edzio4: Nie, nie tak. Wszystko jest opisane w opisie ćwiczenia. Pięści pod miednicę.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie rozumiem kiedy trzeba przechodzic do nastepnego poziomu.
Gdy daje rade robic caly jeden poziom tzn ze mam przechodzic na drugi ?
Jak ocenic kiedy przejsc na nastpeny poziom ?
Gdy daje rade robic caly jeden poziom tzn ze mam przechodzic na drugi ?
Jak ocenic kiedy przejsc na nastpeny poziom ?
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Powiedzmy że robisz poziom 1. Jest napisane na rysunku (pierwsza strona tematu): 25 (wznosy), 20 (wznosy), 25 (spięcia), 10 (spięcia z nogami w gorze). Oznacza to, że jeśli wykonasz taką liczbę jak napisana możesz wchodzić na poziom 2. Tam na początku dasz radę powiedzmy 6 (wznosy w zwisie), 3 (wznosy w zwisie), 15 (spięcia), 5 (spięcia) i będziesz dążył do tego by osiągnąć to co na rysunku czyli odpowiednio 10, 8, 25, 20. Gdy to osiągniesz wchodzisz na poziom 3.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzieki. W takim razie po pierwyszm moim dniu z abs'em na poziomie A moglem przejsc na poziom 1 ale robilem przez tydzien poziom A.
W takim razie od jutra zaczynam poziom 1
pozdrawiam
W takim razie od jutra zaczynam poziom 1
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2749
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14835
Tak jak komuś (nie pamiętam nicka) pisałem parę postów wcześniej, nie szkodzi zrobić sobie po jednym treningu z każdego poziomu i upewnić się że naprawdę daje się radę na poziom powiedzmy 4. Traci się jedynie 3, 4 treningi a ma się pewność że jedzie się zgodnie z programem.
Jeśli zrobisz maksa na poziomie 1. wchodź na 2 na następnym treningu.
Jeśli zrobisz maksa na poziomie 1. wchodź na 2 na następnym treningu.
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
podstawa
