Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Jak jesteś początkujący to nie cuduj. Jeśli klatkę robisz w poniedziałek to barki lepiej koło czwartku-piątku zrobić.
...
Napisał(a)
ok dzięki dobrze wiedzieć będę bary robił raz w tygodniu w czwartki.
Dzięx i pozdro
Dzięx i pozdro
...
Napisał(a)
Nie czytalem caleg tematu, wiec odpowiedz mogla pasc.
Nurtuje mnie jedno :( Bary :P Jestem dosc wysoki 195cm. No i te bary ;/ Sa nie proporcjonalne ;/ Od miecha chodze na silke. W domu nigdy nie cwiczylem :P Porostu cienas zemnie i dotego chudy :(( I tu mam pytanko. Czy sa jakies szanse poszerzyc te moje barzyszka? :) Zamierzam chodzic na silke, dopuki bede w stanie czli z 2-3 lata. Sa jakies szanse zeby byly szersze? :(
Nurtuje mnie jedno :( Bary :P Jestem dosc wysoki 195cm. No i te bary ;/ Sa nie proporcjonalne ;/ Od miecha chodze na silke. W domu nigdy nie cwiczylem :P Porostu cienas zemnie i dotego chudy :(( I tu mam pytanko. Czy sa jakies szanse poszerzyc te moje barzyszka? :) Zamierzam chodzic na silke, dopuki bede w stanie czli z 2-3 lata. Sa jakies szanse zeby byly szersze? :(
...
Napisał(a)
Po miesiącu nie ma prawa nabrać się szerokości...
Za krótki okres czasu. Musisz ćwiczyć i pilnować diety. Bądź cierpliwy.
Wielkiej filozofii tu nie ma.
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-22 22:28:29
Za krótki okres czasu. Musisz ćwiczyć i pilnować diety. Bądź cierpliwy.
Wielkiej filozofii tu nie ma.
POZDRO
Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-22 22:28:29
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Kiedys duzo sie podciagalem w szerokim uchwycie i rzeczywiscie obrecz barkowa poszezryla mi sie bardzo ładnie, natomiast teraz wrocilem do treningów,sporo przytylem waze ok 100kg i nie mam siły sie podciagnąc ani razu , ale caly czas pracuje nad tym elementem bo naprawde warto!
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
mam 14 lat, wzrost 180cm i waze 85kg. cwicze juz ponad rok.
drazek zawsze byl dla mmnie problemem, gora 3-4 razy sie podciagne
operuje tylko takim futrynowym.
nie wiem jak z tym walczyc. na wioslo moge wziac nawet i 80kg na kilka ruchow.
niestety nie mam na mojej silowni nawet wyciagu.
czy przyczyna moze byc stosunkowo duza waga i mlody wiek???
Krzychu, pomoz
drazek zawsze byl dla mmnie problemem, gora 3-4 razy sie podciagne
operuje tylko takim futrynowym.
nie wiem jak z tym walczyc. na wioslo moge wziac nawet i 80kg na kilka ruchow.
niestety nie mam na mojej silowni nawet wyciagu.
czy przyczyna moze byc stosunkowo duza waga i mlody wiek???
Krzychu, pomoz
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Przypuszczam ze masz za słabe mięsnie najszersze grzbietu i tu lezy powód powiem szczerze ze bardzo Cię wyciągło jak masz 14 lat i 180cm
Dobrym sposobem na poprawę wyniku podciągania jest spowolnienie fazy negatywnej (opuszczania) jeśłi nie dajesz rady to pomagaj sobie nogami a opuszczaj bardzo wolno dobrym sposobem jest podcąganie się z partnerem który trzyma nasze nogi i w miare konieczności pomaga.
Pracuj nad podcuiąganiem bo to najefektywniejsze ćwiczenie na mięsnie pleców
PS Poszukaj z tego co pamiętam fajny art o tym napisał Czawaj
pozdro
Dobrym sposobem na poprawę wyniku podciągania jest spowolnienie fazy negatywnej (opuszczania) jeśłi nie dajesz rady to pomagaj sobie nogami a opuszczaj bardzo wolno dobrym sposobem jest podcąganie się z partnerem który trzyma nasze nogi i w miare konieczności pomaga.
Pracuj nad podcuiąganiem bo to najefektywniejsze ćwiczenie na mięsnie pleców
PS Poszukaj z tego co pamiętam fajny art o tym napisał Czawaj
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
czytalem tego arta
fakt, jestem dosc wyrosniety - duzo jem
probowalem juz fazy negatywnej, lecz braklo zapalu.
widocznie jestem zkazany na ciezka walke z pociaganiem.
bede musial dac z siebie wszystko.
PS: fote zrobilem przed chwila, teraz jestem przeziembiony, nie mam nawet siły sie porzadnie napiac.
wiec sa sapdki i to nie male
ale chyba plecy nie takie ostatnie
Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-18 18:28:22
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie są złe ale jak bedziesz sie podciągał to będą jeszcze lepsze
Walcz ,walcz a bedzie lepiej
pozdro
Walcz ,walcz a bedzie lepiej
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Z podciąganiem trzeba być cierpliwym. To cholernie trudne ćwiczenie.
Poprzedni temat
PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
Następny temat
Najnowszy MH [klatka]
Polecane artykuły