to ze ktos <mawashi> tak napisal nie znaczy ze tak jest 
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Fakt faktem, nieco inaczej rosną mięśnie gdy pracują z taką samą siłą przez całą fazę ruchu. Natomiast równomierny rozwój zapewni tylko różnorodność wykonywanych ćwiczeń. Dlatego stosuj zamiennie sztangę, sztangielki i wyciągi. Zmieniaj też szerokość chwytu. Z czasem, gdy zwiększy się masa barków, powinny się one zaokrąglić. Nie martw się, podobny problem ma wiele osób - nawet ktoś o tym pisał na forum.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Nitrojulas
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2157
hahahaha, pewnie f***master.wczoraj sprobowalem sobie cwiczenia na barki na wyciagu- tym na dolnym na ktorym gl. sie robi najszersze i wyrobilem moze z 2/3 ruchu ale pare treningow sie przyzwyczaje i bede tym machal :D
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Znaczy za duży ciężar. Pamiętaj, że przy wyciągu praca jest znacznie cięższa. Ja robiłem sztangielkami 32, a na wyciągu 15 i koniec 
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2157
bez ciezaru :/ to chyba 10 kg, sztngielkami 32 kg?!? jakie cw.? ja takimi klatke atakuje :D
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Unoszenie bokiem rzecz jasna, ale 32 już wyłamuje mi nadgarstki jakby były z gumy 
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
robisz unszenia 32 kg., kurva ja tyle na klate wyciskam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
spox, wszystko przyjdzie z czasem
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2157
o jasny gwint, nie gadam z toba :P chialbym choc 20 poscisnac :( Naprawde respect in the hood!
" mieśnie mówiły nie, ja mówiłem tak " :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
spokojnie, kiedyś barki miałem tak słabe, że wyciskania zza karku ledwo samym gryfem robiłem
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Poprzedni temat
PLAN NA MASE DLA ZAAWANSOWANYCH?:)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- ...
- 93
-
Następny temat
Najnowszy MH [klatka]
