"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

Witam! Mam takie pytanie jak od czasu skonczenia xp caps (którego brałem z mono i gainerem) minęło 2 tygodnie i potem jeszcze brałem chwile samo mono ok tydzień to czy moge na dzien dzisiejszy stwierdzić spadki po tym cyklu czy jeszcze jest za wczesnie? Pozdrawiam!

XP prawie jak sterydy

Nowa medycyna:

ale on tutaj sie pyta czy przyjmowanie bialka jest zdrowe!!! Jest cos takiego jak pamieć komórki. Kiedy spozywasz bialko np z Ostrowi i w dodatku masz tam jeszcze diete to komórka zapamietuje ilosc bialka przyjmowanego dziennie i kiedy kiedys przestaniesz stosowac proszki a nie uzupelnisz bialka w diecie moga zaczac sie problemy bo organizm bedzie domagal sie ilosci dostarczanej przedtem

Panowie - nie spamować tutaj. Sam konkret.

masster88 hehe dobre

jesli ktos jechal planem michaila to niech mi powie czy teraz tez moge jechac tym masa na lato zaczynajac od pierwszego cyklu??????????? bo teraz raczej zbliza sie jesien i zima i nie wiem jakim planem treningowym najlepiej jechac na mase jak mianowicie ma wygladac?

"Witam ćwicze juz od około 7 Miesięcy. Intensywnie 3 Miesiące Klatke i Bicepsa robiłem 2 razy w tygodniu. Klatka ładnie sie rozrosła ale biceps stoi w miejscu.

Moje ćwiczenia na biceps:

Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem PROG 12-10-8-8
Uginanie ramienia ze sztangą w siedzie o kolanko PROG 12-10-8-8
Uginanie ramienia ze sztangielką "uchwyt młotkowy" PROG 12-10-8-8

Sęk w tym ze od 7 Miesięcy biceps mi wogule nie rośnie Obciązenie dla bicepsa jest dobre poniewaz jak robie powtorzenia to w zapasie moge zrobic jeszcze 1-2 . Co zrobić???

Z Góry dziękuje za pomoc!"


Sorry, może się znęcam, ale słowo "wogule" mnie rozwaliło, a poza tym: "Uginanie ramienia ze sztangą w siedzie o kolanko PROG 12-10-8-8" -----> jak się robi to ćwiczenie ??

w kucka albo siedząc opierasz ramiona na kolanach taki domowe modlitewnik

faktycznie i ja słyszałem o takim ćwiczeniu (dokładniej w oparciu nie o "kolanko" a o oba kolana). Było pokazane chyba w książce pt. "Kulturystyka dla każdego" Marka Kruszewskiego

ze sztangą
hahah