KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 291

A ja mam takie głupie pytanie, czy kreatyne popijamy wodą, czy ją mieszamy i czy ma to jakąś różnice?
I w posiłku potreningowym, czy mieszamy ją z carbo i mieszamy w wodzie, czy łykamy i zapijamy carbo?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

mieszaj z wodą, z carbo bo tak jest najwygodniej

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

mozesz brac z sama woda
mozesz brac z carbo,glukożą

mozesz mieszkac w szejkerze,w szklance z carbo/glukozą
albo wsypac kreatyne do buzi i zapic wodą(lub wodą z carbo)

...

wislak_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 130

witam

mam pewien problem, otoz rano wstaje o 6 i jade do roboty, potem o 7 jem jakas drozdzowke a dopiero o 10 jem normalne sniadanie, potem o 14 tez jakis posilek. kolo 17 wracam jem obiad i plus/minus o 19 ide na silownie

i tutaj moje pytanie, czy lepiej brac kreatyne rano na czczo przed praca czy 30 min przed treningiem?

pozdrawiam

... to co dobre zmieniac w lepsze, lepsze zas poprawiac stale

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

lepiej zaczac normalnie jeść a nie drożdżówka, czy "cos tam"- w takiej sytuacji twoje pytanie jest mało istotne bo nie ma wiekszego znaczenia kiedy kreatynę- wświetle powyższego, lepiej byłoby zapytać czy wogóle...

...

wislak_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 130

tak wiem dlugo sie zastanawialem nad tym ale na silce juz lekki zastoj jesli chodzi o sile wiec warto by moze sprobowac. w takim razie jesli bym po prostu o tej 7 zaczal zjadac normalne sniadanie i potem tak jak pisalem byloby lepiej?

... to co dobre zmieniac w lepsze, lepsze zas poprawiac stale

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

zawsze każdy posiłek który dodasz do złej diety daje napewno dużo, jednak daje maksimum tylko wtedy gdy całosc jakoś dopniesz...
postaraj się jeść posiłki w domu, poza nim także nie wierzę aby przynajmniej jeden nie udało ci sie zjeść/chodzi o dobry a nie drożdżówki itp./
jeśli jakiś wypadnie, czy faktycznie nie dasz rady to zastępujesz taki cały powiłek odżywką- tyle kalorii z niej i składników odżywczych/posdzczególnych/ w przybliżeniu ile miałbys z normalego posiłku.

...

wislak_

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 130

rozumiem rozumiem

wszystko zostanie poprawione, nie bedzie drozdzowkowych posilkow (te byly jeszcze z przyzwyczajenia ze szkoly:]) tylko normalne

a co radzisz z ta godzina brania? na czczo czy lepiej przed treningiem?

... to co dobre zmieniac w lepsze, lepsze zas poprawiac stale

...