KREATYNA - wszystko(chyba) - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

taka ilośc ma prawo bytu ale przy dlugiej suplementacji i to z uprzednim nasyceniem duzymi dawkami przez kilka dni.
jesli robisz normalny ykl to powinienes brac przynajmniej w dni treningowe dwa razy po 5g./a dobrze i w każdy dzień/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

BAD_BOY21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 685

Suplementacja na 1 cykl, który planowałem na 6 tyg!
A co myślisz o tych transporterach?

...

KIDIS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 367 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1643

'BAD_BOY21'
gainer to nie carbo, a transportery zawsze warto brać, wtedy zwiększasz pulę kreatyny jaką mogą wchłonąć komórki mięśniowe, najlepsze transportery to R-ALA z Tauryną, nie zaszkodzi dodać Dextrozy lub extrasa w postaci Vitargo

be FREAK

**Nie wiesz jak stosować Suplementy? Napisz na Priva

...

BAD_BOY21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 685

spox!
thx
pzdr

...

Kieszko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24

Ponawiam swoje pytanie odnośnie rozstępów przy braniu kreatyny i mam pyt - czy wystarczy z glukozą i dextrozą? Bo jestem nie przy kasie

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

o rozstępy się nie boj za wiele, chyba az tak nie urośniesz nagle.
z glukoza/uważnie jednak/ może być w sumie.

...

Kieszko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 24

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

na cykl potrzebowlbys tego dwie puchy.
na dekstrozę,że jest gratis nie patrz bo to jest to samo co glukoza ktora mozna nabyc w sklepie spozywczym /a jest niedroga/.
więc nie wiem czy sie oplaca, lepiej kupic chynba wszystko osobno.
musisz szukac a napewno cos znajdziesz w lepszej jeszcze ofercie.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2749 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14835

wszem mozesz przedawkowac glukoze a skutki moga byc rozne lacznie ze spiaczka

Poza tym na tym forum nie promuje sie oszczedzania trzustki na stare lata

Przyjete jest jesli policzyc z procentow ze 50g glukozy to dzienna jej dawka, wiec na moje oko nie nalezy tyle, ani nawet polowy, przyjmowac na raz, bo za mocno atakuje sie w trzustke.

Ja wole carbo bo rownomierniej dostarcza ostateczną glukozę do krwi, bardziej rozklada proces w czasie, rownomierniej zwieksza zapotrzebowanie na insuline.

Jesli sie myle to chetnie przeczytam jak ktos mnie poprawi.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

BAD_BOY21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 685

do 5 gr kreatyny z tego co wiem jeżeli transporterem ma być glukoza należy dać min. 50g glukozy! ta opinia pochodzi od mojego trenera z siłowni, ale słyszałem różne inne! a czy glukoza szkodzi? raczej nie i to wg mnie nie prawda, że 50g obciąża trzustke!
Glukoza jest cukrem tak jak i sacharoza tylko w odróznieniu od niej jest cukrem prostym! co najwyżej lekko pójdzie Ci w tłuszczyk
pzdr

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat