TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129

64mg efy dziennie plus dodatki?
Choćby dla tego będę śledził, ćpunie

Śniadanie (25g b, 33g tł, 57g ww) :
- płatki owsiane 85g
- jaja kurze 120g
- rodzynki 10g
- oliwa z oliwek 14g


powiedz mi jak z tego wyciagasz 25gram białka? wliczasz bialko z owsianych do bilansu??

Już po kolacji. Jednak postanowiłem pić do niej 8g oliwy (tj. 2 łyżeczki). Tłuszczu i tak mam sporo w diecie.

***

pawlo_1990: dzięki bro!

Mass_gas: opakowanie mówi co innego.

slawle: o jakość się nie bój... wszystko jest oryginalnie zapakowane, z watką w środku jak w każdym Thermalu. Tak to wyglądało po otworzeniu:



Zdjęcie z poprzedniego testu, a dokładniej stąd - https://www.sfd.pl/temat298736-strona80

sony07: dzięki!

malphas: dokładnie, FU ma racje. Żadna filozofia: chleb, na to szynka, plasterki twarogu, warzywa. Orzechami zagryzam, a w weekend zamiast nich wypijam 3 łyżeczki oliwy. Zrobię zdjęcie kolacji jutro, bo jem praktycznie to samo wieczorkiem, tyle, że posiłek ten zawiera o połowę mniejszą ilość węglowodanów.

Gugcio: już ok? Wracaj do zdrowia i wpadaj często!

WODYN: wszystko jasne! Jutro dogadamy czwartkowy trening.

DaroNigga: trenowałem kickboxing. Teraz już nic, niestety, ale przestałem narzekać...

pablo1988: przedstawię. Może nawet jutro, bo wykonam go po raz pierwszy. Będą fotki!

Don quixet: dla mnie te 64mg to wielkie nic.

hosste: wliczam...

Pozdr.

Jak nazywa sie piosenka z tego filmiku?!

troche mnie to dziwi... ja nigdy nie wliczam bialka z platkow, ryzow, makaronow, razowcow. chociaz wiem ze sa kulturysci, ktorzy jedza przede wszystkim bialka roslinne. zobacztmy czy urosniesz na tym
powodzenia!

A jakie orzechy jesz?Ja uwielbiam nerkowca,przepyszne.

pewno włoskie

zobacz sobie wazyli na forum cybera i wyszlo ze 1 miarka = 15g
Opakowania b czesto klamia

Thiago2: po tekście wydaje mi się, że to to - http://www.lyricsfreak.com/f/fatboy slim/right here right now_20053313.html 

hosste: wystarczająco dużo białka mam nawet po odjęciu tego z płatków itp. Zresztą, to niewielkie ilości. Węgle są ważniejsze od białka.

Litwin25: jem włoskie.

Mass_gas: czyli wychodzi, że mam sypać 1,6666666666666666666666666666667 miarki?
Hardcore.

Pozdr.

phi

mam takie posiłki x2

+ oliwa



konkretnie

50 gr ryzu + 150 gr twarogu + 5 gr oliwy x2

i nawet mi smakuje chociaz o słodziku tez myśle jakby co podrzuce co mi wpadnie do głowy pimp my cottage cheese with parboiled rice

i znalazłem sposób na tunczyka jest dobry z makaronem , co dobrze pasuje do posiłku po treningu polecam ( testowałem bez dodatków )

zastosowałem siędo tego wywalenia miodu i rodzynek i mleka...