gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

pizza

heehe patrze dragon jedziesz na calego test redukcyjny

Zambo też zastanawiam sie czy od Października nie trenować Zapasów
A dlatego, że nie lubie aerobów
I się czegos można nauczyć.
Rozwazam też Bjj
Co o tym sądzisz?

mam remont w domu (kuchnia)

nie mam mozliwosci zjesc nic innego

teraz pizza

potem kurak z rozna

wrociłam niedawno z siłowni.Jeju normanie przyszło dwoch takich, jednego to widze od połowy sierpnia a drugiego od wczoraj,dzis razem przyszli i zaczeli sie tak drzec ze szok,rzucili sie na sztangi i ciezarki jak dziki hehe,muze w magnetofonie podgłosili na maxa a on sie zacina jak sie na full podgłosi wiec sciszyłam zaczeli sie smiac z byle głupot i wogole miałam ochote ich powybijac z tamtąd hehe,

turok16 zalezy co jest twoim priorytetem.jesli chcesz byc tylko duzym silnym chlopem to cwicz na silowni stosuj diete.jesli jednak chcesz cos osiagnac (bo w kulturystyce czy sportach silowych ciezko cos zrobic)to zacznij cwiczyc zapasy.Nie mowie tu o osiagnieciach typu Olimpiada czy MŚ bo tam trzeba juz miec niekiepski talent i za***iscie nietylko walczyc,ale o sukcesach ktore beda ciebie cieszyc np wygrana walka na macie czy jakis zawodach o nizszej randze bo takich jest naprawde duzo.


Polecam naprawde zapasy i sporyty gdzie masz duzy kntakt z przeciwnikiem,to wyrabia charakter.
Ja teraz chce powrocic na mate bo bardzo mi tego brakuje,tej adrenaliny strachu przed walka i samej walki.Nie chce jednoczesnie stracic tego co zrobilem na silce dlatego przmieszam treningi zpasnicze z silowymi.

niwix
Łochów 60 km od wawy (tak pomiędzy jest Wołomin)

w moim miasteczku ze sportów walki było kiedyś Kung Fu jakiś daremny styl w dodatku

a co najśmieszniejsze odbywają się u nas jakieś nieoficjalne mistrzostwa polski w KB,ale o sekcji nikt nie myśli

Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-09-01 13:31:32

Kung Fu to raczej sztuka walki

lol

bywam w Łochowie to raz , brat mój sie przeprowadził tam do żony, wic dzieciak też w Łochowie mieszka



co do sw + fbw , polecam ACT , w cyklach budowania siły / masy , zmniejszyć ilośc powtózeń wydłużyć przerwy dodać ciężaru ( zachwoując schemat taki jaki przedstawił Michail )

a przy budowaniu wytrzymałości skorzystac z podanego tam również planu wytrzymałościowego

ACT to dośc uniwersalny program który sie sprawdza.


można tez pocisnąc trening ciężkoatletyczny ale nie próbowałem osobiście

niwix a ten co tam naskrobalem bedzie w miare oki???