selekcja zolnierza polskiego

Witam
Troche odbiegne od tematu.....
Na tegorocznej esce, drugiego dnia, podzielono nas na grupy azeby każdy z nas mogl wykonac cwiczenia, czyli tzw testy oceniajace. Każdy z uczestnikow bral udzial w kilkunaststu cwiczeniach. Moja grupa czyli, ok. 20 osob, zaczela od cwiczen „ na czas, ale bez limitu” tj. czolganie, noszenie rannego itd. Pozniej przeszlismy na kolejna stacje. Na drugim postoju wszystkie cwiczenia robilismy już w przeciagu 1min. Wchodzenia „na murek” z obciazeniem, test „kolan”, drazek, dipsy.
Z tego co pamietam to srednia mojej grupu na drazku wynosila 16 podciagniec/min. Drazek był umieszczony w ten sposób, ze nie dotykalo się nogami ziemi. Jeśli go pusciles przed uplywem czsu, to nie mogles ukonczyc cwiczenia.
Srednia dipsow to ok. 13-14/min
Brzuchy i pompki jechalismy w 2 min. Nikt nie zrobil mniej jak 65 pompek. Odpoczywales na wyprostowanych rekach, odpoczynek na ugietych wykluczal cie z dalszych cwiczen. Na brzuszkach w ogole nie było odpoczynku. Przerywasz-konczysz.
Pozdrawiam

solfa
co to jest test "kolan"?

"test kolan" czyli wchodzenie z obciazeniem (skrzynia z piachem) na podest o wysokosci mniej-wiecej 2 m, nastepnie zeskok z ta skrzynia. Sredni wynik to 3-4 powtorzenia. Wiele osob narzekalo na kolana po tym cwiczeniu poniewaz odnawialy sie kontuzje. Samo cwiczenie nie bylo meczace ale technicznie skok ze skrzynia sprawial troche problemow. Niektorym osobom skrzynia wypadala z rak. Moznabylo ja podniesc i kontynuowac.
Pozdrawiam

"Moje wymiary: 181kg - 74-75kg"

vania 181 kg to chyba nie wazysz

sory sory sory same byki walnalem w tym poscie, chodzilo mi o to, ze cwiczac GRZBIET na rozgrzwke sie podciagam normalnie, nachywtem

jakbym tyle wazyl, to bym dostal bez problemu obywatelstwo Usa :)

no i na koniec: "serii" przez jote - bez komantarza.

Witam!

Tez odbiegne troche od tematu. A mianowicie, chcialbym sie zapytac, czy ma ktos dobrze rozpisany trening na silowni, bo swoja rozpiske z zeszlego roku gdzies zgubilem

I drugie pytanie, ktos mowil swojego czasu o bieganiu w nocy (chyba Jason Bour). Zastanawiam czy moze to odcisnac jakis pozytywny efekt na psyhice... co o tym myslicie?

I jeszcze jedno pytanie do Solfy, czy przy tym tescie kolan moznabylo np. najpierw rzucic skrzynke, a dopiero potem skoczyc samemu?

Pozdro for all

Trib,
Nie mozna bylo rzucic skrzyni, trzebabylo ja trzymac i z nia zeskoczyc z podestu. Nie mozesz rowniez usiasc na czterech literach i opuscic nog.
A skad sie wzial "test kolan"? Mianowicie podslyszalem jak cyborg Zygi i rzeznik Sederek rozmawiali: (...)te grupe wez na drazek, tych dasz na porecze, tamtym sprawdzisz kolana, a z tymi pojde na murek(...). A propos; Gochu wymyslil niezly patent z murkiem.
Jeden kolo po zeskoku zaliczyl glebe, otrzasnal sie, nastepnie wstal i zagail do instruktora: to cwiczenie jest bez sensu. Instruktor mu odpowiedzial, ze zle trzymal skrzynie, powinien trzymac ja blizej bioder, ze jest slaby i nie mysli, co ty tu w ogole robisz i takie tam. Kilka godzin pozniej ow chlopak oddal opaske.

Pozdrawiam

trib: biegalem i biegam po lesie, co prawda nie w nocy, ale kolo 23 i musze powiedziec, ze fajna to sprawa i dodaje odwagi. trzeba uwazac, zeby gleby nie zaliczyc. moje pierwsze bieganie, nie zapomne go, wpadlem do lasu - a tam pełnia, mgla, widac na 5 m, z latarki "leje sie mleko", powiem, ze mialem troche fefry, ale mowie sobie, nieeee nooo zawrocic nie mozesz i jakos dobieglem. teraz najbardziej wkurzaja mnie goscie na skraju lasu, z psami luzem biegajacymi. calkiem niedawno mialem sparing z jednym z nich... ale to inna historia :)
przy okzaji, czy ktos sie wybiera z Was na Harpagana w kwietniu ?

Zmieniony przez - vania w dniu 2005-12-03 21:44:56

Vania, dlatego zalatwilem sobie czolowke Sprawdzila sie w gorach, a i do biegania w nocy powinna byc dobra. A co do tych psow, to Cie rozumiem, nieraz zdazalo mi sie nieprzyjene spotkanie z Amstafem, albo jakims wilczurem. Natomiast przekonalem sie ze Boksery sa dosyc towarzyskie, tyle za caly bylem posliniony Dlatego teraz biegam po biezni oddalonej o jakis kilometr od domu. Nie ma psow i wiem dokladnie ile przebieglem.

Na kwietniowy Harpagan planuje sie wybrac. Spodziewam sie, ze bedzie calkiem niezla reprezentacja z SFD. Misiorek mowil mi ze chce jechac, a i Portter jest zainteresowany. Well tez wspominal ze sie wybiera i to z jakims kolega. Vania, byles juz kiedys na tej imprezie? Bo dobrze miec w grupie osobe, ktora miala juz do czynienia z podobnymi rajdami.

Pozdrawiam

no to pieknie - piwko sie wypije :)
no niestety, nie bylem
mam kumpla, tez chce jechac, biegal kiedys wyczynowo na radiolokacje i jest obeznany z kompasem i mapami, obaczymy
jaka masz czolowke?