SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Moje zmagania z bycia Fat, w bycie Fit..

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 68395

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5530 Napisanych postów 16395 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328611
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16136 Napisanych postów 18076 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 196529
Progres siłowy imponujący
Wszystko zmierza w dobrym kierunku.
Jak się zmieniła waga?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29565 Napisanych postów 62953 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902622
Siłowo super.ostatnie zdjęcie sylwetki też elegancko.

Suple na tip top więc czego chcieć więcej.

Rozpisz jeszcze dokładnie suplementację i napisz między którymi posiłkami trenujesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24529 Napisanych postów 68209 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538213
Rewelacja Hell. Rób swoje.
2

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5530 Napisanych postów 16395 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328611
Jeśli chodzi o wagę, zaczynałem z 88,5/88 aktualnie jest 86,5.
Okej dzisiaj dam rozpiskę suplementacji :)

Treningi siłowe własnie wykonuję naczczo, zazwyczaj zaczynam tak 9-9:30 trening, mój pierwszy posiłek jest posiłkiem potreningowym. Zostało mi to przyzwyczajenie, kiedy trenowałem przed pracą o 6stej.
Zawsze to wydłuża się czas do posiłków;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5530 Napisanych postów 16395 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328611
07.05
Dzień rozpoczęty dosyć wcześnie, już o 4tej oczy jak pięć zł... suple przyjęte, kończę pić kawkę i lecę na spacer ponabijać kroków.
Dzisiaj OFF od siłowego:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24529 Napisanych postów 68209 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 538213
Siema. Ranny ptaszek. Nabij kroków, słyszałem że weekend na słodko będzie
Przyjemności
1

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94794 Napisanych postów 364802 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670135
Zdrówka i sto lat dla córki
1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5530 Napisanych postów 16395 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328611
Siema, siema! :) Właśnie spacerek zaliczony, 12k kroków wpadło :)
Tak, dzisiejszy dzień świętujemy córki urodziny, także ładowanko wleci :)
Później wstawie zdjęcie napewno torcika wykonanego przez żonę :)
Bardzo Wam dziękuję za życzenia, przekażę! :)

Jak co tydzień zmierzyłem sobie ciśnienie, idealnie: 128/77
Poza rozpiską supli dodam dzisiaj założenia na przyszły tydzień, a narazie życzę Wszystkim Miłego Dnia! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5530 Napisanych postów 16395 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 328611
08.05
Cześć, wczoraj dzień spędzony z rodzinką, także nie było czasu na dawanie wpisów, podładowane, można cisnąć dalej z redukcją :)

Dzisiaj totalny Off, ale oczywiście spacer z rana musiał wlecieć :) Od razu dodam, że nie robię spacerów na siłe, bo tak trzeba, bo redukcja, niee ja je uwielbiam, zima, czy lato, dobry podcast w słuchawkach i mogę chodzić i chodzić :)

Dodam również wpis aktualnej suplementacji, poza tym co umieszczałem na fotce, mam jeszcze parę rzeczy na wykonczeniu lub na +/- parę tygodni

Do śniadania:
3cap Omega 3
q10- 100mg
D3+k2 (4000j)
B Complex 1x
Cystone 1x
Maślan Sodu 1x
Do tej pory szło 20mg GW, ale dzisiaj poszła ostatnia porcja
(Po wypłacie dojdzie jeszcze probiotyk)

Do posiłku
3cap Omega 3
2x Nac

Do kolacji:
1x Cystone
1x Maślan Sodu
3cap Omega 3
200mg Magnezu
1x Berberyna
2x Nac
50mg Cynk

Przed snem
Melatonina

Przed treningiem:
8-10g Cytruliny
5g Beta Alaniny
kawka ;p
Dodatkowo 4mg do 12mg Sally, porcja spalacza na bazie yohy, jak się skończy spalacz z czasem dorzucę Yohe,
Porcja Rhodioli od Sfd, tego mam jeszcze parę porcji
1-2g soli

W trakcie treningu:
10g kreatyny
5g Cytruliny
1-2g Soli

Dodatkowo pochwale się torcikiem produkcji mojej żony:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania plus wejście na cykl

Następny temat

gino progesteronowe?

WHEY premium