...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Progres siłowy imponujący
Wszystko zmierza w dobrym kierunku.
Jak się zmieniła waga?
Wszystko zmierza w dobrym kierunku.
Jak się zmieniła waga?
...
Napisał(a)
Siłowo super.ostatnie zdjęcie sylwetki też elegancko.
Suple na tip top więc czego chcieć więcej.
Rozpisz jeszcze dokładnie suplementację i napisz między którymi posiłkami trenujesz.
Suple na tip top więc czego chcieć więcej.
Rozpisz jeszcze dokładnie suplementację i napisz między którymi posiłkami trenujesz.
1
...
Napisał(a)
Rewelacja Hell. Rób swoje.
2
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o wagę, zaczynałem z 88,5/88 aktualnie jest 86,5.
Okej dzisiaj dam rozpiskę suplementacji :)
Treningi siłowe własnie wykonuję naczczo, zazwyczaj zaczynam tak 9-9:30 trening, mój pierwszy posiłek jest posiłkiem potreningowym. Zostało mi to przyzwyczajenie, kiedy trenowałem przed pracą o 6stej.
Zawsze to wydłuża się czas do posiłków;p
Okej dzisiaj dam rozpiskę suplementacji :)
Treningi siłowe własnie wykonuję naczczo, zazwyczaj zaczynam tak 9-9:30 trening, mój pierwszy posiłek jest posiłkiem potreningowym. Zostało mi to przyzwyczajenie, kiedy trenowałem przed pracą o 6stej.
Zawsze to wydłuża się czas do posiłków;p
...
Napisał(a)
07.05
Dzień rozpoczęty dosyć wcześnie, już o 4tej oczy jak pięć zł... suple przyjęte, kończę pić kawkę i lecę na spacer ponabijać kroków.
Dzisiaj OFF od siłowego:)
Dzień rozpoczęty dosyć wcześnie, już o 4tej oczy jak pięć zł... suple przyjęte, kończę pić kawkę i lecę na spacer ponabijać kroków.
Dzisiaj OFF od siłowego:)
...
Napisał(a)
Siema. Ranny ptaszek. Nabij kroków, słyszałem że weekend na słodko będzie
Przyjemności
Przyjemności
1
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
...
Napisał(a)
Siema, siema! :) Właśnie spacerek zaliczony, 12k kroków wpadło :)
Tak, dzisiejszy dzień świętujemy córki urodziny, także ładowanko wleci :)
Później wstawie zdjęcie napewno torcika wykonanego przez żonę :)
Bardzo Wam dziękuję za życzenia, przekażę! :)
Jak co tydzień zmierzyłem sobie ciśnienie, idealnie: 128/77
Poza rozpiską supli dodam dzisiaj założenia na przyszły tydzień, a narazie życzę Wszystkim Miłego Dnia! :)
Tak, dzisiejszy dzień świętujemy córki urodziny, także ładowanko wleci :)
Później wstawie zdjęcie napewno torcika wykonanego przez żonę :)
Bardzo Wam dziękuję za życzenia, przekażę! :)
Jak co tydzień zmierzyłem sobie ciśnienie, idealnie: 128/77
Poza rozpiską supli dodam dzisiaj założenia na przyszły tydzień, a narazie życzę Wszystkim Miłego Dnia! :)
...
Napisał(a)
08.05
Cześć, wczoraj dzień spędzony z rodzinką, także nie było czasu na dawanie wpisów, podładowane, można cisnąć dalej z redukcją :)
Dzisiaj totalny Off, ale oczywiście spacer z rana musiał wlecieć :) Od razu dodam, że nie robię spacerów na siłe, bo tak trzeba, bo redukcja, niee ja je uwielbiam, zima, czy lato, dobry podcast w słuchawkach i mogę chodzić i chodzić :)
Dodam również wpis aktualnej suplementacji, poza tym co umieszczałem na fotce, mam jeszcze parę rzeczy na wykonczeniu lub na +/- parę tygodni
Do śniadania:
3cap Omega 3
q10- 100mg
D3+k2 (4000j)
B Complex 1x
Cystone 1x
Maślan Sodu 1x
Do tej pory szło 20mg GW, ale dzisiaj poszła ostatnia porcja
(Po wypłacie dojdzie jeszcze probiotyk)
Do posiłku
3cap Omega 3
2x Nac
Do kolacji:
1x Cystone
1x Maślan Sodu
3cap Omega 3
200mg Magnezu
1x Berberyna
2x Nac
50mg Cynk
Przed snem
Melatonina
Przed treningiem:
8-10g Cytruliny
5g Beta Alaniny
kawka ;p
Dodatkowo 4mg do 12mg Sally, porcja spalacza na bazie yohy, jak się skończy spalacz z czasem dorzucę Yohe,
Porcja Rhodioli od Sfd, tego mam jeszcze parę porcji
1-2g soli
W trakcie treningu:
10g kreatyny
5g Cytruliny
1-2g Soli
Dodatkowo pochwale się torcikiem produkcji mojej żony:)
Cześć, wczoraj dzień spędzony z rodzinką, także nie było czasu na dawanie wpisów, podładowane, można cisnąć dalej z redukcją :)
Dzisiaj totalny Off, ale oczywiście spacer z rana musiał wlecieć :) Od razu dodam, że nie robię spacerów na siłe, bo tak trzeba, bo redukcja, niee ja je uwielbiam, zima, czy lato, dobry podcast w słuchawkach i mogę chodzić i chodzić :)
Dodam również wpis aktualnej suplementacji, poza tym co umieszczałem na fotce, mam jeszcze parę rzeczy na wykonczeniu lub na +/- parę tygodni
Do śniadania:
3cap Omega 3
q10- 100mg
D3+k2 (4000j)
B Complex 1x
Cystone 1x
Maślan Sodu 1x
Do tej pory szło 20mg GW, ale dzisiaj poszła ostatnia porcja
(Po wypłacie dojdzie jeszcze probiotyk)
Do posiłku
3cap Omega 3
2x Nac
Do kolacji:
1x Cystone
1x Maślan Sodu
3cap Omega 3
200mg Magnezu
1x Berberyna
2x Nac
50mg Cynk
Przed snem
Melatonina
Przed treningiem:
8-10g Cytruliny
5g Beta Alaniny
kawka ;p
Dodatkowo 4mg do 12mg Sally, porcja spalacza na bazie yohy, jak się skończy spalacz z czasem dorzucę Yohe,
Porcja Rhodioli od Sfd, tego mam jeszcze parę porcji
1-2g soli
W trakcie treningu:
10g kreatyny
5g Cytruliny
1-2g Soli
Dodatkowo pochwale się torcikiem produkcji mojej żony:)
Poprzedni temat
Badania plus wejście na cykl
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
Następny temat
gino progesteronowe?
Polecane artykuły