Trudne to nie jest ale kontuzyjne szczególnie ze tu co drugi ma problem z kręgosłupem .
Dawaj wyniki za grudzień !
Ilość wyświetleń tematu: 139610
mastiFighter a może tak jeszcze pogladowo spróbujesz zrobić taką próbę 150 powt w 5 minut,bo z tego co piszesz,juz to robiłeś.
Ile wyjdzie, ile dasz radę zrobić,ile będzie ci się chciało zrobić -tak by nie załapać kontuzji-na pewno wszystkich zainteresuje.
Zrób w te 5 minut chociaż z 20 powtórzeń(np 4 serie po 5 powt )-każdy zobaczy,czy to rzeczywiście takie trudne i kontuzyjne.
_Szajba_mastiProblemy,same problemy,znów się zaczyna :)
Zaraz przypominaja mnie się stare konkursy,gdzie było do zrobienia z gryfem 100 przysiadów,czy wyciśnięć-też wybuchła taka panika :)
A potem okazało sie ,że każdy to spokojnie zrobił
Małe sprostowanie. Spokojnie 100 przysiadów z obciążeniem 20kg w czasie 200 sekund to tylko Tibes zrobił. Mi zabrakło trzech sekund by zmieścić się w czasie, a pozostałym uczestnikom zabrakło ... przysiadów???
FighterXmastiFichter-zauważ,że jest tu jeszcze ogranicznik czasu : 5 minut....... :)
Spróbuj w tym czasie to zrobić-krzywda ci się nie stanie .
Ciężarowcy robią tylko po kilka ruchów-mają wytrenowany inny rodzaj mieśni.
Brak wytrzymałości siłowej,bo są specjalizowani w krótkich dynamicznych powtórzeniach.
W typowych ćw siłowych,nie dynamicznych, większość z nich nie bierze dużych ciężarów ale gdy robią dynamiczne ćwiczenia ,robią to ciężarami niedostępnymi dla siłaczy.
Nagrałem kilka programów z ciężarowcami,kulturystami,strongmenami-widać jak sobie tam każdy radził i czym się różnią ich mięśnie.
Wykonywałeś kiedyś przez 5 minut jedno ćwiczenie bez przerwy, które jest bardzo złożone technicznie? Ja robiłem.
Przy dużym zmęczeniu zdecydowanie łatwiej o kontuzję zwłaszcza, że spuszczasz sztangę do zwisu, a nie na ziemię. Przy opuszczeniu do zwisu mogą pójść mięśnie czworoboczne, jak i czworoboczne lędźwi, pójść kręgosłup lędźwiowy, mięśnie obłe czy najszersze. Dodatkowo mogą pójść barki przy przyjmowaniu sztangi, czy chociażby przedramiona od trzymania zamka.
wycwielE Ty pochlebco coś knujesz
Moje treningi sporo sie różnią od treningów drazekm i raczej tego sie nie da porównać a i cele mamy różne .
Jego nie bardzo ciągnie do konfrontacji mnie przeciwnie . Lubie powalczyć z młodzieżą ( WW ) albo starać się jej dorównać ( pompki )
goldberg1982
Dawno temu na zawodach gościu w 3 minuty 70 kg wziął na przysiad 140 parę razy ważąc tylko 70 kg więc robiąc na 20 kg można stwierdzić że brak wytrzymałości, stara gwardia karatekow robiła takie wyczyny.
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
_Szajba_goldberg1982
Dawno temu na zawodach gościu w 3 minuty 70 kg wziął na przysiad 140 parę razy ważąc tylko 70 kg więc robiąc na 20 kg można stwierdzić że brak wytrzymałości, stara gwardia karatekow robiła takie wyczyny.
Za przeproszeniem Goldberg, goowno wiesz o wytrzymałości moich nóg
Żeby jednak na gadaniu się nie skończyło, rzucam Ci wyzwanie. Ja będę wstępował na step 50cm wysokości lub robił wykroki z CC a Ty wybierz sobie jakieś ćwiczenie z adekwatnym obciążeniem.
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły