Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

Cenowo jakoś ludzko to wychodzi?

prz1993

Cenowo jakoś ludzko to wychodzi?

Ten od jp nawet bardzo nie bo ok. 90zl za 2kg + szipping + cło. Ale teraz była promocja i zamówił mi kumpel do siebie w Anglii i przyśle to taniej. A ten z gym beam 10zl za 500g wiec spoko :)

mnie wyszło dokładnie z wysylka w przeliczeniu na złotówki 2kg za 50 zł, więc myślę, że spoko opcja

ja jeszcze dodam, że ogólnie na suple JP i ich ubrania szykuje się jakaś mocna promocja niedługo wiem, że ściągając z PL dochodzi cło i koszty wysyłki, ale może mimo wszystko będzie się opłacać, tym bardziej zrzucając się w kilka osób na pake, a najlepsza opcja mając jakiegoś gościa, który jeździ z paczkami PL-UK i na odwrót można czasem uniknąć dodatkowych opłat związanych z cłem


Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-30 07:54:01

erwinoos

ja jeszcze dodam, że ogólnie na suple JP i ich ubrania szykuje się jakaś mocna promocja niedługo wiem, że ściągając z PL dochodzi cło i koszty wysyłki, ale może mimo wszystko będzie się opłacać, tym bardziej zrzucając się w kilka osób na pake, a najlepsza opcja mając jakiegoś gościa, który jeździ z paczkami PL-UK i na odwrót można czasem uniknąć dodatkowych opłat związanych z cłem



Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-30 07:54:01

WIesz co cło narzucają z tego co wiem głównie sklepom, ogólnie jak np. masz ziomka co mieszka w UK i Ci puści On pakę, to wychodzi to w ch*j taniej :).

oj nie do końca zawsze tak jest, na poczcie jak nadajesz pake do PL to musisz podać dokładną zawartość i wartość paczki, jeśli na granicy otworzą i nie będzie się to pokrywało z tym co w rzeczywistości jest w środku, albo wartość będzie zaniżona to mogą nie puścić

ale z drugiej strony przecież nie musisz wrzucać paragonu/faktury, więc ja nie wiem jak oni mogą to pozniej wycenić wiadomo, że leciało coś naprawdę drogiego, a nadawca by wpisał kwotę £100 no to mogłaby być lipa, ale przecież nie będą sprawdzać dokładniej ceny supli i przeliczać tego i to mowie tylko w momencie gdyby to faktycznie otworzyli, bo przecież szansa na to też jest minimalna

ale ogólnie słyszałem, że kurierów trzepia na granicy dość mocno, ja ostatnie 3 paki,które zamawiałem z SFD na przestrzeni pol roku to miałem dostarczone na chatę już otwarte, albo w ogóle w innym pudełku niż oryginalne + jak zamawiam z sfd i przekroczę kwotę £135 w koszyku to wyskakuje mi informacja, że moze zostać naliczona dodatkowa opłata celna, dlatego już czasami wolałem zmontować dwie paki i zapłacić 2x za wysyłkę niż się martwić, że mi doyebia jakaś chora opłatę


Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-30 08:37:59

O widzisz to tego nie wiedziałem nawet :P. No nic miejmy nadzieje, że paka bezpiecznie dotrze :D

Dzisiaj znowu kiepskie spanie w nocy. Ogólnie to wstałem o 5 czyli godzinę przed budzikiem także zrobione cardio i dzięki uprzejmośći Winter'a skoczyłem sobie do biedronki i kupiłem 12kg kury na promce (dzięki Winter hehe ;D). Dzisiaj trening po pierwszym posiłku i to nogi ale po pierwszym trenuje mi się dobrze także weszły jak złoto, z kolanami odkąd zacząłem rolować + masaż nóg 1x w tygodniu + bpc to jest na prawdę dobrze, zajawka na siady trwa w najlepsze więć spoko, dzisiaj nagrałem cały trening więc jak się uda to jutro a jak nie to po jutrze będzie na kanale :D.

Cardio: 30min z rana na czczo

Nogi:
- Horizontal leg press calf raises - 4x30
- Adductors - stack+50x13, stack+40x13
- Seated hamstring curls - stack + 25x8, stack+10x8 + od razu po tym uginanie leżąc jenonóż (naprzemiennie) - 15kg x11
- Hip extrenions - 42x11, 34x12+5 bw
- Leg extensions - stack+10 x12, stack x12
- Barbell back squat - 185x5, 205x4, 205x3 - myślałem nad tym 210 w ostatniej ale stwierdziłem, że w 4 serii już lekko płycej zszedłem to nie ma sensu i w sumie dobrze zorbiłem :).
- Reverse band hack squat - 180x9, 170x9
- Leg press - 300x10 + 260x5 + 220x4 - drop set
- Cable bicep curls - 4s (takie na wczute tej łapy  ale już chyba git :P).

Dieta: 270b, 40t, 480ww

Znowu dziś pobudka wcześniej, choć zmiana czasu to tak na prawdę ciężko powiedzieć bo już sam się zamotałem, w każdym razie od dzisiaj gh pre i post, na noc nie daje i zobaczymy. Ogólnie to dzisiaj czwarty trening z rzędu, zazwyczaj tak nie robię bo lecę systemem 2/1/3/1 ale wyjątkowo jutro zamkniętę siłownie u mnie w mieście więc wleciał push :D. Po wczorajszych nogach dzisiaj kolana czuć, ale nie ma lipy, rano przerolowałem + leci maść na kolanka i standardowo bpc, domówie teraz tb500 jeszcze i podrzuce na 2-3 tygodnie :).

Cardio: 30min na czczo

Waga: 104kg

Klatka + triceps
Smith incline press - 150x7, 140x7
Hammer flat press - 80x7, 60x10 
Incline cable flyes - 27,5x10, 22,5x11
Incline db press - 44x7, 38x6
Peck deck - 56x12, 49x14 + podwójny drop set
Tric dips - 14x4, 6x6 - ogólnie spadki siły przez to, że ostatnia tak w kratkę górę trenowałem ale takiego spadku na tricepsach to nie miałem dwno, aż mi wewnętrznie wstyd było xD.
Incline cable schull crushers - 65x9, 60x7
Triceps pushdowns long rope - 35x14, 30x14 + partials
Overhead triceps extrenions cable - 20x14 + stretch 60sekund
Reverse crunches - 18+6+4 rest paused

Micha dzisiaj bez zmian:
270b, 40t, 480ww

Ps. nowy materiał na YT wpadł jakby ktoś był zainteresowany :P 

class="link" target="_blank">Nowy MASSMODE

Vloga mega fajnie się oglądało Jeden tip - masz problemy z kolanami a blokujesz je na wypychaniu na suwnicy, koncz ruch tuż przed całkowitym zblokowaniem