SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dmq92 - Wiosna 2022

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 313789

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
gnidusek
Szkoda że tak daleko mam do was :(

Pendolino z Wawy 3 godziny. A chyba nawet z Olsztyna cisnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088
opalinho
gnidusek
Szkoda że tak daleko mam do was :(

Pendolino z Wawy 3 godziny. A chyba nawet z Olsztyna cisnie
To już bliżej mi do Wawy i stamtąd lecieć :D , coś może pomyśle na wakacje
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
gnidusek
opalinho
gnidusek
Szkoda że tak daleko mam do was :(

Pendolino z Wawy 3 godziny. A chyba nawet z Olsztyna cisnie
To już bliżej mi do Wawy i stamtąd lecieć :D , coś może pomyśle na wakacje


Też w Łodzi zaległe z grudnia spotkanie Kuba pewnie kiedyś zorganizuje więc tam mamy +/- po równo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Nogi
- Uginanie nog siedząc 2s RP 3111
12x50 15x30 rp11
10x60 15x35 rp8
10x6513x40 rp5
8x70 15x40 rp5
- Prostowanie nog , 2s RP 3111
16x45 16x35 rp8
13x60 13x45 rp7
13x70 15x45 rp9
11x80 13x55 rp4
Przywodzenie 2s RP 4222
45x12 30x15 rp8
11x55 35x16 rp9
10x60 40x13 rp5
9x65 40x15 rp6
- Uginanie stojac 2s RP 3111
20x10 10x16 rp7
20x10 10x12 RP
20x12 10x
- Wypychanie wasko 3s 3111
180x8 120x10 90x11
180 120x10 90x9
180x11 120x12 90x11
190x9 120x10 90x12
- Przysiad smith 4020 2s
-10x80 9x50
9x90 8x60

Dobry trening podokladane wszędzie, filmu brak nie było weny, jem i lecę pull zrobić
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12010 Napisanych postów 24512 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 306471
dmq92
Lux1980
Praca z uzależnionymi nie pozwala mi zapomnieć kim jestem , a to jest dla mnie sprawa 1 żadna. Wiem ze jak bym nie zmienił siebie , podejścia to już by mnie tu nie było .
Uciekasz w Alko bo tylko takie rozwiązane daje ci w jakimś stopniu
Odprężenie . Tylko kto tu później cierpi.... żona , dzieci i rodzima . Ja nie pije 8 lat a do dziś prostuje swoje sprawy , buduje zaufanie . Nigdy nie zdawałem sobie sprawy ze to będzie takie trudne . No
Cóż , ja Tobie życzę żebyś nie musiał przerabiać tego co ja musiałem . Pozdr

Widzisz Lux u mnie nikt nie cierpi bo ja jestem aniołem dla rodziny po alko i gdyby mogli wybierać to wybierają mnie pijącego. Bo jestem zabawny, uśmiechnięty,szczęśliwy i odprężony, dusza towarzystwa, kierownik imprezy. Ale wiem ze to droga do nikąd w moim przypadku bo brakuje umiaru. Ja moge walić cały miesiąc i żonie to nie przeszkadza bo nigdy bym nie pozwolił żeby to na nas wywierało wpływ. To gdy nie pije muszę przepraszać co jakiś czas bo jestem spięty, ciagle, bardzo nerwowy i wybuchowy. Żyje w ciągłym stresie i napieciu. Jak pije moje jedyne zmartwienie to etat 8h i mam w dupie swój biznes, firmę i formę. Zajmuje się tylko tym co nie wywiera mega presji i ogarniam to na alko czyli rodzinka i podopieczni. Ja Ci mówię nie jestem typowym alkoholikiem ale nim jestem. Tego nie da się ukryć. I dzięki za troskę, doceniam to bardzo. I życzę powodzenia w dalszej drodze.

Jakbym czytał o sobie....
Z tym że albo wcale, albo grubo...
Wytrwałości....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Gmsx
dmq92
Lux1980
Praca z uzależnionymi nie pozwala mi zapomnieć kim jestem , a to jest dla mnie sprawa 1 żadna. Wiem ze jak bym nie zmienił siebie , podejścia to już by mnie tu nie było .
Uciekasz w Alko bo tylko takie rozwiązane daje ci w jakimś stopniu
Odprężenie . Tylko kto tu później cierpi.... żona , dzieci i rodzima . Ja nie pije 8 lat a do dziś prostuje swoje sprawy , buduje zaufanie . Nigdy nie zdawałem sobie sprawy ze to będzie takie trudne . No
Cóż , ja Tobie życzę żebyś nie musiał przerabiać tego co ja musiałem . Pozdr

Widzisz Lux u mnie nikt nie cierpi bo ja jestem aniołem dla rodziny po alko i gdyby mogli wybierać to wybierają mnie pijącego. Bo jestem zabawny, uśmiechnięty,szczęśliwy i odprężony, dusza towarzystwa, kierownik imprezy. Ale wiem ze to droga do nikąd w moim przypadku bo brakuje umiaru. Ja moge walić cały miesiąc i żonie to nie przeszkadza bo nigdy bym nie pozwolił żeby to na nas wywierało wpływ. To gdy nie pije muszę przepraszać co jakiś czas bo jestem spięty, ciagle, bardzo nerwowy i wybuchowy. Żyje w ciągłym stresie i napieciu. Jak pije moje jedyne zmartwienie to etat 8h i mam w dupie swój biznes, firmę i formę. Zajmuje się tylko tym co nie wywiera mega presji i ogarniam to na alko czyli rodzinka i podopieczni. Ja Ci mówię nie jestem typowym alkoholikiem ale nim jestem. Tego nie da się ukryć. I dzięki za troskę, doceniam to bardzo. I życzę powodzenia w dalszej drodze.

Jakbym czytał o sobie....
Z tym że albo wcale, albo grubo...
Wytrwałości....

Chłopaki bardzo fajnie napisaliście.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452



Tak to wyglada aktualnie, kręcone 15 min temu w szatni w robocie. Widać z tyg na tydzień zmiany. Jeszcze boki i cycki wiszą ale jest coraz lepiej.

Pull wpadł wczoraj świetny, bardzo dobry dzień choć nie dokładałem praktycznie.

- Dorian Pullover 2s 4121
32.5x9 20x13
32.5x10 20x14
35x10 22.5x10
- .............Focze 2s 3010
22.5x9 17.5x11
22.5x9 15x11
22.5x9 15x12
- Wioslowanie smith 2s RP 3010
9x60 12x40 rp7
11x60 12x40 rp6
11x60 14x40 rp5
- Przyciaganie do brzucha chwyt V 2s 4111
80x6.5 50x10
70x9 40x12
70x9 40x12
- ....................Shrugs 2s 3110
32.5x9 22.5x12
32.5x11 25x11
35x8
35x10 25x14
- Reverse butterfly - 3s 3111
3sztx 2sztx12 1szt+3kgx12
4sztx11 3x12 2x9
5x11 3x13 2 x10
- Uginanie jednoracz 2s RP 3010
35x11 20x13 rp7
40x11 20x13 rp9
45x10 20x12 rp6
- Uginanie stojac wyciąg 3s 3010
20x8 12.5x12 7.5x13
20x9 12.5x12
20x10 12.5x13 10kgx13



I owłosiona łydka ^^

7
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 775 Napisanych postów 736 Wiek 43 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 10212
Żyły ładnie już widać
1

Bierzesz jak dziecko , wyglądasz jak dziecko...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Waga z rana 101.4
Bokiem nie umiałem się za ch** ustawić dziś 6x próbowałem aż brało czasu. Dwójka luźna dupa czwórka spiąć i weź tu pilnuj góry w tym czasie. I albo dwójka spięta albo góra niedopieta albo brzuch wyj**any haha xD

Plecy wychodzą powoli, dziś push










2
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Konrad - Przygotowania do debiutów w TSK w Łodzi 14-15.12

Następny temat

Trener bikini fitness

WHEY premium