KRATA NA lato 2021 wg Viki

Viki, tak pomyślałam o Tobie:
Posted at 19:59h in żywienie w sporcie by prof. Ewa Stachowska

Specjalny recover mix na okres wzmożonych treningów (2 treningi dziennie). Wykazuje działanie alkalizujące, wzmacniające odnowę po treningu. Dyscypliny, w których zalecany jest recover: sporty walki, kolarstwo, biegi długodystansowe.

Kiedy stosujemy: po zakończonym treningu (po 45 min od zakończenia treningu i około 30 min od zjedzenia przekąski potreningowej) oraz na 1 h przed kolejnym treningiem – to bardzo ważne!

Całkowita objętość: 1300 ml

Co potrzebujemy: brokuły (100 g), jarmuż (100 g), rukola (100 g), seler – nać (100 g) szpinak “baby” (100 g), sól sodowa (5 g), sól potasowa (2 g), czysta beta alanina (1 g), zawartość kapsułki wit. B12, kombu (5 g), przegotowana ostudzona woda (1000 ml). Uwaga! Warzywa starannie umyć minimum 2-3 minuty pod bieżącą wodą.

Blendowac w dowolnej kolejności, a na koniec dodać kombu, beta alaninę i wit B12. Wypić natychmiast przygotowaniu. Uwaga! Recover mix nie może być zamiennikiem posiłków.

Jeśli będziecie odczuwać dyskomfort po wypiciu mixu, nie stosujcie go. W takim przypadku powinno się poszukać przyczyny, np. bólu brzucha po wypiciu soku. Jedną z nich może być dysbioza i tzw. zespół jelita przeciekającego.

brzmi jak zielona słona breja

Viki nie takie breje pijała...

Te brokuły to surowe? Nie brzmi to zachęcająco o ile szpinak i jarmuż codziennie dodaję do koktajlu to za resztą nie przepadam ale spróbować można ciekawe czy da się to wypić.

Viki - Pani Profesor Stachowska ma też breję dla Kabo - opartą o awokado, kawior i algi. Ale muszę poszukać:)
Zróbcie wyzwanie - które z Was wypije i nie odda:)

Wydaje mi się że zamiast szmatek użyłbym dwóch kawałków kartonu i byłoby lepiej.
Ewentualnie takiej mikrofibry do bezsmugowego mycia szyb

z kawiorem to ja tylko szampanskoje

Viki

Spróbowałam rozpiętki i pompki. W rozpiętkach zakres bardzo marny i nierówno te szmaty się rozjeżdzają

Viki zobacz jak Tsu sobie radziła

kabo9

z kawiorem to ja tylko szampanskoje

aj, Marek mi się wciął w edycję
chciałem tylko jeszcze dodać że do avocado nie mogłem się przekonać przy kilku podejściach ani na słodko ani na wytrawnie, ale niewykluczone że trafiałem na złe przepisy lub nie potrafiłem wybrać takiego akurat dojrzałego (chociaż tutoriali się naooglądałem sporo )
więc może być dobry challenge

Paatik, Kabo zastanowię się póki co mam luźniejszy tydzień, więc treningi lżejsze.

Strong spróbuję następnym razem coś innego.

Drazekm do Tsu to nie ma co porównywać, ona jest kosmitką umiejętności ma niesamowite, wcale się nie dziwię że dała radę. Pewnie z każdym pompkowym wyzwaniem poradziłaby sobie bez problemu