Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
346003
kabo9
to najcięższy okres dla głowy, ale jak wszystko się uda to na pewno będzie tylko lepiej
ale jak Ty ze swoją mobilnością jesteś do naprawy to ja chyba nie chcę być zdiagnozowany
Myśle tak samo ,moja mobilność w porównaniu do Przemka ,brak porównań
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
22.07.2020 Poniedziałek
Pisałem, że rozpiska nie na forum, ale brakuje mi wpisów ha ha,
Dieta podobnie jak ostatnimi czasy
Przyjazd do Łomży, więc pobudka przed 4 tą, a wieczorem
Zamieszczam filmiki z rehabilitacji:
łopatkowe pompki - tu teraz widzę, że ręce nie były na przedłużeniu, to znaczy pod barkami
podciąganie łopatkowe - w miarę, jednak trzebaby popracować nad brzuchem i trzymać nogi z przodu
pompki - tu chodzi o prowadzenie łokci przy tułowiu, niestety puszczałem barki - wyeliminuję to
podciąganie
Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-07-27 22:18:29
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
29.07.2020 Środa Jedzenie trzymam podobnie jak w poprzednich tygodniach, może minimalnie nie dojadam, ale też mam mniejsze zużycie przez brak treningów siłowych Rano robię taki zestaw tylko muszę go robić bardziej dynamicznie
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
30-07-2019 Czwartek
Jutro wreszcie do domku do Poznania
Dziś rano byłem jakiś obolały i śpiący, więc przesunąłem budzik jeszcze o godzinę - cóż, teraz nie mam spiny na cardio, naprawa jest na pierwszym miejscu.
A wieczorem rozciąganie, mobilizacja. aktywacja - chyba skończyły mi się mądre słowa ha ha
Tym razem dół: