DT - Qitr

Pewnie że myslałem. Narazie w domu nie mam możliwości zeby 5/3/1 cisnąć - nie mam ławki a co do dyamiki to nie wiem czy jest niezbedna

Możesz zamienić ławkę na floor press.

Jakoś nie wyobrażam sobie hantlami robić na 3 powtórzenia, a sztangi nie mam na czym postawić

Masz jakieś tam stojeczki z których robisz martwy, czemu tego nie wykorzystasz?

bo wątpie zebym się zmieścił między nimi jak ręce ustawie do wyciskania, ale mam nadzieję, że od 1.06 już na siłke wróce i wtedy zaczne 5/3/1 - polecasz jakomś wersję np BBB?

Qitr

... a co do dyamiki to nie wiem czy jest niezbedna

Bez urazy, ale ruszasz się jak nie przymierzając "mucha w smole" . Nie wiem czy to zamierzone czy taka Twoja natura, ale trochę tzw. życia na uploadowanych filmikach by nie zaszkodziło.

PS. Nie ma w mojej wypowiedzi złośliwości, po prosu piszę co myślę

_Szajba_

Qitr

... a co do dyamiki to nie wiem czy jest niezbedna

Bez urazy, ale ruszasz się jak nie przymierzając "mucha w smole" . Nie wiem czy to zamierzone czy taka Twoja natura, ale trochę tzw. życia na uploadowanych filmikach by nie zaszkodziło.

PS. Nie ma w mojej wypowiedzi złośliwości, po prosu piszę co myślę

Na następnym zatańcze twista

Qitr

_Szajba_

Qitr

... a co do dyamiki to nie wiem czy jest niezbedna

Bez urazy, ale ruszasz się jak nie przymierzając "mucha w smole" . Nie wiem czy to zamierzone czy taka Twoja natura, ale trochę tzw. życia na uploadowanych filmikach by nie zaszkodziło.

PS. Nie ma w mojej wypowiedzi złośliwości, po prosu piszę co myślę

Na następnym zatańcze twista

Koniecznie nagraj filmik

Bez filmiku Twista nie zaliczymy

22.05.2020
Z tym twistem to był żart, ale skoro taki odzew się pojawił to coś bede musiał nagrać - szkoda że dzisiaj przeczytałem dopiero :D
Trening dół:
A)BSQ 5x 48/48/50.5/50.5/50.5



B)Good morning 3s 12x25.5kg



C)Split SQ 13x9kg/10.5kg/105.kg
D)Pallof press z gumą 4 serie
E)Wspięcia na palce 1s 20xCC obunóż + 3s 16 x CC jednonóż

Jak co tydzień siady do oceny :D
Od otwarcia siłowni po namowie Fighter'a wchodzę na 5/3/1 i zobaczymy co z tego wyniknie