Trening Góra:
A1) Pompki 11/9/8/8/8
A2) Wiosłowanie podchwytem: 12x38+4s 12x43kg
B1) Ściaganie gumy z góry jednorącz czarna guma 4x16
B2) Arnold press 9kg 13/14/14/13
C1) Uginanie z hantlami na bicka 9kg 10/9/9
C2) Prostowanie ramion z gumą - czarna guma 15/15/15
Łapki mega spopowane, w klatke też ładnie weszło. Wiosło podchwytem dobrze czułem w górze pleców. Jak zawsze proszę o komentarz techniki
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam