DT - Qitr

TGU kosa, na kursie 15 osób, jedna osoba zaliczyła a prowadzący lat koło 60 zrobił to z ciężarem 24 kg jakby nic ważyło

TGU to proste ćwiczenie, tylko większość osób ma problem ze stabilizacją i mobilnością.

Nie powiem że TGU jest proste bo na pewno nie robie go idealnie aczkolwiek chyba wygląda na trudniejsze niz jest w rzeczywistości

8.10.2020
Trening z rana potem wykład online i teraz lece na Polibude popracować.
Dzisiaj w menu były swingi jednorącz, clean+FSQ, BP i reverse lungees.
Coś tam nagrałem:








Jak ogladam w zwolnionym tempie to widze ze jeszcze troche za szybko się zginam przy swingach - musze dłużej poczekać na odważnik

Jak rzadko widzę tak mądre treningi w Internecie, a szkoda

Wystarczy skupić się nad jakością treningu.

FighterX

Wystarczy skupić się nad jakością treningu.

To do mnie czy do Krystiana?

Bo staram się skupić ale nie zawsze weszystko wychodzi - jest tam wbrew pozorom duzo rzeczy które mogą nie wyjść

Ogólnie

10.10.2020
Poranny trening za mną. Ponagrywałem kilka ćwiczeń. W DL dołożone 2.5 kg jeszcze nie szaleje z ciężarem bo to drugi DL od bodajże lipca. Ważne że wchodzi w poślad nie w lędźwia. W TGU serie 3+3 dawały już w kość. Clean and press fajnie - barki zapiekły. Na zakończenie ring rows+ plank arm reach i tutaj plank mnie przeorał srogo, a w RR dopiero w 3 seri dobrze łopatkę wyczułem.
TGU 12kg:



DL 62.5kg



Clean&press 12kg




No to tyle na dziś ode mnie. Trzymajcie się zdrowo i w maseczkach :D

Qitr

FighterX

Wystarczy skupić się nad jakością treningu.

To do mnie czy do Krystiana?

Bo staram się skupić ale nie zawsze weszystko wychodzi - jest tam wbrew pozorom duzo rzeczy które mogą nie wyjść

Jasne, tylko wiesz co innego jak masz funkcjonalne ćwiczenia jak TGU, Zercher squat, podciąganie itp

A co innego trening typu bic + tric

Zdecydowanie lubię patrzeć na te 1 ćwiczenia