...
Napisał(a)
TGU kosa, na kursie 15 osób, jedna osoba zaliczyła a prowadzący lat koło 60 zrobił to z ciężarem 24 kg jakby nic ważyło
...
Napisał(a)
TGU to proste ćwiczenie, tylko większość osób ma problem ze stabilizacją i mobilnością.
...
Napisał(a)
Nie powiem że TGU jest proste bo na pewno nie robie go idealnie aczkolwiek chyba wygląda na trudniejsze niz jest w rzeczywistości
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
8.10.2020
Trening z rana potem wykład online i teraz lece na Polibude popracować.
Dzisiaj w menu były swingi jednorącz, clean+FSQ, BP i reverse lungees.
Coś tam nagrałem:
Jak ogladam w zwolnionym tempie to widze ze jeszcze troche za szybko się zginam przy swingach - musze dłużej poczekać na odważnik
Trening z rana potem wykład online i teraz lece na Polibude popracować.
Dzisiaj w menu były swingi jednorącz, clean+FSQ, BP i reverse lungees.
Coś tam nagrałem:
Jak ogladam w zwolnionym tempie to widze ze jeszcze troche za szybko się zginam przy swingach - musze dłużej poczekać na odważnik
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Wystarczy skupić się nad jakością treningu.
...
Napisał(a)
FighterXWystarczy skupić się nad jakością treningu.
To do mnie czy do Krystiana?
Bo staram się skupić ale nie zawsze weszystko wychodzi - jest tam wbrew pozorom duzo rzeczy które mogą nie wyjść
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
10.10.2020
Poranny trening za mną. Ponagrywałem kilka ćwiczeń. W DL dołożone 2.5 kg jeszcze nie szaleje z ciężarem bo to drugi DL od bodajże lipca. Ważne że wchodzi w poślad nie w lędźwia. W TGU serie 3+3 dawały już w kość. Clean and press fajnie - barki zapiekły. Na zakończenie ring rows+ plank arm reach i tutaj plank mnie przeorał srogo, a w RR dopiero w 3 seri dobrze łopatkę wyczułem.
TGU 12kg:
DL 62.5kg
Clean&press 12kg
No to tyle na dziś ode mnie. Trzymajcie się zdrowo i w maseczkach :D
Poranny trening za mną. Ponagrywałem kilka ćwiczeń. W DL dołożone 2.5 kg jeszcze nie szaleje z ciężarem bo to drugi DL od bodajże lipca. Ważne że wchodzi w poślad nie w lędźwia. W TGU serie 3+3 dawały już w kość. Clean and press fajnie - barki zapiekły. Na zakończenie ring rows+ plank arm reach i tutaj plank mnie przeorał srogo, a w RR dopiero w 3 seri dobrze łopatkę wyczułem.
TGU 12kg:
DL 62.5kg
Clean&press 12kg
No to tyle na dziś ode mnie. Trzymajcie się zdrowo i w maseczkach :D
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
QitrFighterXWystarczy skupić się nad jakością treningu.
To do mnie czy do Krystiana?
Bo staram się skupić ale nie zawsze weszystko wychodzi - jest tam wbrew pozorom duzo rzeczy które mogą nie wyjść
Jasne, tylko wiesz co innego jak masz funkcjonalne ćwiczenia jak TGU, Zercher squat, podciąganie itp
A co innego trening typu bic + tric
Zdecydowanie lubię patrzeć na te 1 ćwiczenia
Poprzedni temat
Najlepsza dieta pod CROSSFIT
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88
Następny temat
Multi mix
Polecane artykuły