SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT - Qitr

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 15231

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 3339 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73739
16.10.2020
Przyszedłem rano na siłkę i się dowiedziałem, że zamykają od jutra ;(
Pomimo tego, że się tego spodziewałem od jakiegoś czasu to jednak mocno mną to wstrząsnęło i ciężko było się skoncentrować na początku. Potem już lepiej.
TGU 5 serii 3+3 12kg
DL 5x50/55/60/63/65/68



KT press 5+3+2 12kg 3 serie
4 serie Ring rowx12 + plank side reach 20"
1

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 3339 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73739
17.10.2020
Trening u coach'a + określenie strategii na najbliższy okres. Pierwszy raz od lipca robiłem BSQ, ale nie było źle.
One hand swing 3+3 3 serie 12kg 3 serie 16kg 3 serie 20 kg
BSQ RAMPA 5 20/30/35/40/45/50
BP 5x20/30/35/37.5 + 4x40+2x42.5
TGU 1+1 3 serie 16kg i 3 serie 14 kg

TGU poszło na 16kg więc super. Oby szło dalej bez żadnych covidów. Po treningu ryż z mięsem i sałatką bułgarską (burak+jabłko+ogórek kiszony)



Pozdrawiam i miłego dnia :)





Zmieniony przez - Qitr w dniu 2020-10-18 08:50:57

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 3339 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 73739
21.10.2020
Póki co działamy zgodnie z planem
BSQ 45 kg 2/3/5/2
kt military press 14kg 2/3/5/2
1 hand swing 16/18/20kg 3 serie z po 3+3 z 20" przerwami
TGU 5 serii 1+1 16kg
Mam nadzieję ze nic się złego nie przydarzy - na Politechnikę jeżdżę raz w tygodniu, mieszkam sam i poruszam się rowerem więc mam nadzieję że uniknę kwarantanny . Aczkolwiek niski sufit to jakiś dramat - ja nie wiem mogliby się zastanowić chociaż jak to brzmi

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Multi mix

Wheya