Dmq92 - Wiosna 2022

KimDzongUn

Wczoraj tak natknąłem się przypadkiem na artykuł 7 sposobów na lepszy sen i oprócz tego co piszesz czyli niebieskie swiatło tel/tv itp, zimno i ciemno w pokoju był jeszcze jeden tip żeby wziąć gorącą kąpiej przed spaniem, ale nie specjalnie chce mi się kąpać o 23 :-%

"Kiedy wychodzisz z wanny twoje ciało zaczyna oddawać ogromną ilość ciepła, a jednocześnie temperatura wewnątrz organizmu gwałtownie spada. Spadek ten sygnalizuje mózgowi — teraz jest czas na sen. I dlatego śpisz lepiej. To jeden z najlepszych i najprostszych sposobów zhakowania snu. Jeśli do kąpieli dodasz szklankę płatków magnezowych albo soli epsom, to dodatkowo przepięknie zrelaksujesz mięśnie i ułatwisz głęboki sen"

Platki magnezu to mozna od razu spuscic w kiblu. Skora jest bariera ktora nie przepuszcza w te i z powrotem.Temat walowany. Lepiej juz ten magnez wypic .Temperatura odpowiednia, przewietrzebie przed snem i wyciszenie to podstawa. No i wiadro wegli :D

Dymku ile kal masz?

Coś wymlodniales

2800 ale jem 3000. Zawsze sobie coś podjem jak mam ochotę. Jak moja upiecze chleb to zawsze pietki zjem, albo zrobi frytki to podjem troche i tak codziennie sobie cos skupie. Nauczylem sie kosztować i to mi dake satysfakcje. Nie mam problemu ze poplyne. Moja duzo ciast piecze wiec tez zawsze pol kawalka na smak zjem. Jak nie szlo to tego nie robiłem ale w ostatnie 3 tyg j**lo 4 kg takze nie spinam sie. Będzie problem to przytne.


Mesja i wylysialem


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-25 13:59:10

Siema. Waga up na 97.3 od 2 dni skok o okolo 1kg. Ale forma na + zyl coraz wiecej, jestem zadowolony, nabicie lepsze. Trening nog wszedl calkiem dobrze w niedzielę po 3 dniach offa ale j**lko w prostowniku i przedramie bo sie nanosilem na budowie w sobotę i wieczor sobot i nieciekawy, w niedziele gorzej a w pon juz zaczeli puszczac. Zrobilem pulla jtiry wszedl mega, wszystko jak zawsze tylko tbar zmieniony na przyciaganie na wyciagu wasko do brzucha zeby nie dop*****lac prostownika. Dzis off jutro push, nie mige sie doczekac nowe zyly na barkach bokach i przodach bicepsow, skosach, damian cis na plecach tez zauwazyl no i brzuch wieczorem tez wysypany coraz lepiej żylami. Bf oceniam mniej wiecej jak ten z przed roku. a samopoczucie znacznie lepsze. Dzialamy dalej, spie ok.


A tu wstawka okien wczorajsza jedna szyba z tego duzegp okna j**la od slonca w transporcie, d,is maja nowa wstawic, dlatego roleta zaciagnieta.

Z tą szybą to pech nieziemski... No ale lepiej tak niż po jakimś czasie użytkowania :)

Nawet sie nie orzejeli a szyba gruba na 10cm ponad 100kg grubo

łee oni to pewnie mają wszystko tak ubezpieczone że jeszcze na tym zarobią że pękła xD

Wziąłbyś porządna firmę :d Seba creazybear to sam by ci to w dzień oj**al ;) ;d ale jak w transporcie to tak domyślam się że z ich kieszeni idzie to pół biedy ;)


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-04-28 07:49:26

Wgl mnie to nie boli, oni odpowiadaja za wszystko, zero stresu porządna firma. Te okna w pl nie produkowane i specjalnie z de sciagaja zeby dziś byly.