Dziennik ciążowy- cod123

Oo nie, będę musiała zamówić. Mi strasznie ten migdałowy biała czekolada smakował

A duża roznica jest miedzy tym kremem a nut wheyem kokosowym? Bo mi ten nut whey nie podszedł niestety i trochę się waham czy wziąć ten krem.

Oj nie wiem, bo ja miałam nutwhey almond white, to tamten był taki jednolity i twardszy w konsystencji. Ten za to ma konsystencję dosłownie jak środek Rafaello i w środku ma kawałki płatków kokosowych i pokruszonych migdałów, no sztos

ten ma nawet całkiem dobry skłąd na dodatek, więc 2in1
chociaż mi najbardziej podchodzą masła orzechowe

kurna napisałam wypociny i coś nacisnęłam i wszystko poszło..... co za gówn...

małe podsumowanie czasu ciążowego do tej pory. Zdjęcie 19 TC vs teraz 28 TC

1. Mdłości ustały po 4 msc ciąży
2. Napięcia i bóle w dolnej części brzucha ustały, gdy przestałam pracować i siedzieć ponad 8 godzin dziennie
3. Od początku ciąży kontynuacja treningów na siłowni 3x w tyg z natychmiastowym wyłączeniem ćwiczeń takich jak martwy ciąg, hip thrusty itp oraz od ok 8 TC ćwiczeń angażujących mięśnie proste brzucha
4. Od ok 22 TC w związku z wiadomą sytuacją przestawienie się na ćwiczenia w domu z gumami i mniejszym obciążeniem 3x tydz (czasem 2)
5. Od ok 22 TC wprowadzenie ćwiczeń rozluźniających dla kobiet w ciąży
6. Regularne wałkowania, rozciągania i masowania piłkami
7. Od ok 20 TC bóle w pachwinach oraz miednicy i biodrach. Niestety długie spacery nasilają te bóle. Szczególnie mam problem z prawą pachwiną
8. Kroki codziennie staram się trzymać 8-10 tys, ale przez tą pachwinę nie wiem jak długo mi się to uda
9. Od początku ciąży +7kg

czas leci, coraz bliżej i coraz więcej wątpliwości... strach przed porodem.. ogólnie staram się o tym nie myśleć.. przeraża mnie też, że pewnie będę sama, bez męża, bo wątpię że do lipca coś zmieni się w tej kwestii w szpitalach.
Boje się, że sobie nie poradzę, że nie będę wiedziała co mam robić, ale staram się myśleć pozytywnie... szkoły rodzenia zamknięte ze względu na obecną sytuację.. także pozostaje mi internet





Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-04-27 10:25:53

życzyłambym sobie tak wyglądac w ciąży!

co do pachwiny
spróbuj może rozciągać naprężacz powięzi szerokiem i pośladek
plus aktywować pośladek
zwróć uwagę co dzieje się ze stopami jak chodzisz
czy łuk jest aktywny, w ciązy mogło się zrobić lekkie płaskostopie, a od nieaktywnej stopy może iśc ból wyżej na pośladek/naprężacz, pachwinę

Wyglądasz pięknie a przy porodzie będziesz wiedziała co robić, położna będzie przy Tobie i w razie czego na pewno Ci pomoże. Z mojej strony mogę doradzić tyle byś jak najwięcej się ruszała jak zaczną się skurcze oraz że warto skorzystać z możliwości gorącego prysznica, to bardzo pomaga zmniejszyć ból. Sama rodziłam 3 dzieci SN i bez znieczulenia, na szkole rodzenia nigdy nie chodziłam, a jednak ciało wie co robić mocno trzymam kciuki, będzie dobrze!

Dzięki :)

Dzisiaj byłam u ginekologa i niestety zaczęła mi się skracać szyjka... Niby mam jeszcze w normie 2,9 cm, a tak jak czytałam od 2,5 trzeba się martwić. Mimo to zalecił oszczędny tryb życia. Mam się oszczędzać, nie sprzątać, odpoczywać, mogę się przejść jak to powiedział wkoło komina. Te ataki kolki nerkowej mogły powodować jakieś skurcze i może to być przez to, ale w sumie to nie wiadomo.

Dla mnie aktywnej osoby to jest straszne wychodzi na to, że muszę zrezygnować z ćwiczeń i długich spacerów, jestem trochę załamana.

Wiadomo trzeba mieć swój rozum przy tym wszystkim, zastanawiam się czy jak zrobię trzy krótsze spacery w ciągu dnia to będzie ok, czy to już jednak nie jest oszczędny tryb życia. Dla mnie jest patrząc jaką miałam aktywność przed ciążą i już w ciąży, ale do tej pory... Nie wiem już

Moja żona nie mogła ćwiczyć. Trzeba czasem dać na luz. Lepiej tak niż zrobić krzywdę dziecku lub sobie.

Oj Cod, najwyraźniej jesteś w moim Teamie tych, co mają pod górkę... trzymaj się! Zdrówka