Dziennik ciążowy- cod123

U mnie kształt pojawił się w okolicach 20 tygodnia, taka mała kulka... Widoczne zaokrąglenie dopiero w okolicach 25 tygodnia tzn widać było, że w dwupaku jestem Brzucha typowo ciążowego wogole nie miałam. Urodziłam wcześniaka... Znajomi pytali na ulicy skąd mam dziecko skoro w ciąży nie byłam zdrówka życzę

Nieźle. To nawet za bardzo garderoby nie musiałaś zmieniać.

Julietta na pewno wygodniej bez wielkiego brzucha U mnie jakoś do czwartego miesiąca wyglądało co najwyżej jak po większym obiedzie. W piątym już było widać, ale brzuch jeszcze mały, za to od 6 zaczął rosnąć w szybkim tempie.

U mnie ogromny brzuch był główną niedogodnością ciążowa więc bez niego to w ogóle miodzio :p

mi tam w sumie nie przeszkadza, że brzucha nie ma ;) jeszcze pewnie będę na niego narzekać hehe

w środę zrobiłam trening w domu:
rowerek 20 min

1. ściąganie gumy zawieszonej na drążku klęcząc 4x10
2. przysiad bułgarski 4x7,5x10
3. przyciąganie gumy siedząc jednorącz 4x8
4. otwieranie biodra z gumą leżąc na boku 4x10
5. Wyciskanie na barki siedząc 4x7,5x8

jest taka pogoda, że nie można iść nawet na spacer, ciągle gnoi, już mam stany depresyjne ;p kroki na żenującym poziomie przez to

wczoraj rowerek 30 min, żeby coś porobić...

1. omlet owsiano-jaglany, masło orzechowe, banan
2. wołowina, makaron ryżowy, marchewka
3. pierogi z serem, skyr, wiśnie
4. bułka z miodem
5. bułka, skyr
+ krówka, mini knopers, jabłko, pomarańcza

W końcu dotarłam i tutaj będę zaglądać oczywiście. Cod do stanów depresyjnych to Ci jeszcze jednak daleko
ale pogoda nie dodaje sił, u nas niby ciepło 12 stopni, ale wieje tak, że ciężko gdzieś wyjść.

Jeszcze zaległy trening piątkowy:

1. przyciąganie do brzucha siedząc
4x8x30
10x25/8x30/8x30/8x30
4x10 z gumą
12x25/10x30/10x30/10x30
8x25/8x25/8x30/7x30
2. Uginanie na maszynie- dwójki(wolno+szybko)
4x25x8w+10sz
RDL 4x10x8,75
4x8w+12sz 25/25/25/25
4x8w+8sz 30/25/25/25
8x25/8x25/8x30/8x30
3. zrobiłam ściąganie drążka 4x8x25
4. przysiad sumo 10x10/10x12/10x14/10x14
5. unoszenie ramion w bok 4x 12-15
6. brzuch
Alternating Arm and Leg Heel Slides 4x10 na stronę
Alternating Arm and Leg Heel Slides 4x10 na stronę
bird dog 3
unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x8

od wczoraj wróciłam do pracy, ale jeszcze 3 tygodnie i idę na zwolnienie

To za 3 tygodnie który to już będzie tydzień ciąży??

To będzie koniec 19 tygodnia. Potem chcemy jechać gdzieś na wakacje, wiec wezmę urlop a następnie l4

Cod, u mnie brzuszek pojawił się w okolicach 20tc
Ja większość ciąży miałam zły humor za to teraz inna ja, dużo spokojniejsza. Urlop w ciąży fajna sprawa. Fajny czas, ja byłam w 5 miesiącu na urlopie i trochę to już za późno. Irytowałam się, że nie piję drinków, na leżaku za dużo nie mogłam wytrzymać, za to dużo jeżdziliśmy rowerami po wyspie, spacerowaliśmu, chciałam być aktywna. Nie wiem jaką formę urlopu wybieracie ale nie polecam typowo plażowania na all in.

Moje brzuszek wyglądał tak: