Dziennik ciążowy- cod123

Patik wcześniej 2 msc temu miałam 103, a dla kobiet w ciąży jest niby norma 95, potem zaleca się zrobienie krzywej.

Cod, moje gratulacje, dużo zdrówka w tym cudownym czasie

Święta i po świętach
Najadłam się krokietów, serniczka, ciasto marchewkowe, barszczyku.
Codziennej był spacer.
Przed świętami odpuściłam siłkę ze względu na ból pleców. W poniedziałek przed byłam na bieżni 60 minut, szybki marsz pod górkę.
Plecy odpuscily, smarowalam maścią przeciwzapalną i robiłam okłady.
Wczoraj była siłka:

1. ściąganie linki z bramy klącząc
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x25/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30[
8x25/8x30/7x30/7x30
2. suwnica
10x60/10x70/10x80/8x80
10x60/10x70/10x808x80
10x60/10x70/10x80/10x8
10x50/10x60/10x60/10x70/10x70
3. ściąganie sznura klęcząc 4x8
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x30/8x30/8x30
8x30/8x30/8x30/8x35
4. RDL sztanga 4x6
8x20/8x20/8x25/8x25
Plecy jeszcze bolą i uginanie na maszynie 8wolno+8szybko 30, 35 kg
8x20/8x25/8x27,5/8x27,5
8x20/8x30/8x30/8x20
5. wyciskanie na klatkę 4x8
8x6/8x8/8x8/8xi
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
6. brzuch
Bird dog 4x
Side plank 3x
unoszenie tułowia leżąc 3x1,25x12
unoszenie nóg leżąc na macie 12/15/5

Wczoraj:
1.owsianka, białko, borówki, orzechy
2. Bułka z serem
3. Klopsy wege, frytki domowe, ogórki
4. Troche makowca
5. Pizza ryzowo-gryczana z chorizo, warzywa, mozarella

Właśnie jestem w laboratorium i robię krzywa. Ciężko było z mdłościami przełknąć ta glukozę ...teraz też mi niedobrze, ale jeszcze godzina...

jak już udało się wytrzymać to dotrwasz do końca i tę godzinkę powodzenia

Dotrwałam hehe. Mam już wyniki i glukoza w sumie wyszła spoko, ale mam sporo leukocytów w moczu co oznacza jakiś stan zapalny.. echh zawsze coś. Ginekologa mam dopiero 9 stycznia, mam nadzieję że to się nie pogorszy :( w pn dam jeszcze raz ten mocz dla pewności, a jak będzie to samo to zrobię posiew, żeby już iść z gotowymi wynikami. Ech

w ciązy często wychodzi w mofologi jakis lekki stan zapalany, nie ma się co nadmiernie przejmować

wczoraj zrobiłam jeszcze raz badanie moczu i teraz wyszło wszystko okej, tamta próbka mogła być chyba źle pobrana przeze mnie. W każdym razie uf.

dzisiaj siłka :

1. Sciąganie drążka
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x25/7x30
8x25/8x25/6x30/7x30
8x25/8x25/8x25/7x30
8x25/8x25/6x30/8x25
8x25/8x25/8x30/6x30
2. Przysiad sumo na stepach
10x8/10x10/10x12,5/8x15/8x15
12x8/14x8/14x8/16x8/16x8
10x10/12x10/14x8/14x8/16x8
8x12/8x14/814/8x16/816
8x10/8x15/8x16/8x16/8x16
8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x15/8x15
8x10/8x10/8x12/8x12/8x14/8x16
3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8
8x20/8x20/8x20/8x25
8x20/8x20/8x20/6x25
8x20/8x20/8x20/7x25
8x20/8x20/7x25/8x25
8x20/8x25/8x25/8x25
4. zakroki z hantlami 4x8
4x2x8
10x2/9x3/8x4/8x4
9x2/8x2/8x4/8x4
4x10x2,5
5. Wyciskanie na barki sztangielkami 4x6-8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
]8x6/8x8/8x8/8x8
6. brzuch
plank boczny 3x
bird dog x3
bird dog x3
unoszenie nóg w górę leżąc na macie 3x15

w tym roku Sylwester w domu z TV mieliśmy spędzić ze znajomymi, ale wszyscy się pochorowali.

poniżej roczne podsumowanie kroków ponad 3 mln, chociaż styczeń i luty praktycznie unieruchomiony przez operację.
Oraz brzuch ;d niedługo 12 tydzień








Zmieniony przez - cod123 w dniu 2019-12-31 14:08:02

Cod - ja jak Bziu napisze - w moczu często wychodzą leukocyty w ciąży...

Paatik

Cod - ja jak Bziu napisze - w moczu często wychodzą leukocyty w ciąży...

Oki, to dobrze wiedzieć

Na razie ciąży nie widać :p
Ale stany zapalne niestety też często miałam. Taki urok zmian hormonalnych