Dziennik ciążowy- cod123

Żucie gumy - moze tak być bo zaczynmasz produkować więcej śliny i przy dodatkowym przełykaniu coś tam moze chce wracać... Ale ssanie cukierka moze trochę inaczej działać. A sam mały kawałek świeżego imbiru?
www.drogeriaolmed.pl/product-zul-43317-VERBENA-Imbir-cukierki-do-ssania-60-g.html?utm_source=iai_ads&utm_medium=google_shopping 

Gratulacje https://www.sfd.pl/IRON_LADIES_SFD_2019-t1198283.html 

Wiem że koleżanki mi mówiły że rano pomaga żeby zjeść coś jeszcze w łóżku :)

Rozejrze sie za tymi cukierkami, moze będą w rossmanie. Paula, pewnie tak tylko nie wiem o której musiałabym wstawać :( a rano biorę letrox i nie mogę jeść od razu

Asa ten letrox utrudnia sprawę rzeczywiście. Musisz go wziąć pół godziny przed posiłkiem czy więcej?

Minimum pół godziny, także czopa. Byłam w sklepie i były te cukierki

Kup Pani, kup i daj im szanse:)

Jak Ci bardzo dokuczaja mdłości to warto raz wypróbować. Budzik pół godziny wcześniej, letrox, potem przekąska w łóżku i wstać. Ja to mówię s perspektywy mamy która nad ranem się budzi co chwilę a w sumie jest budzona przez małego ssaka, a nie wiem na ile realne to dla Ciebie ;)

gdzieś czytałam że czasem lekarze godzą się na stosowanie letroxu na noc, w jakimśtam odstępie od kolacji. Może zapytaj lekarza o taką opcję?

w tym tygodniu na razie dwa treningi, forma masakryczna, coraz bardziej zmniejszam ciężary ;) bo sapie jak jakiś parowóz

1. ściąganie linki z bramy klącząc
8x25/8x25/8x25/8x25
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x25/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30[
8x25/8x30/7x30/7x30
2. suwnica
10x60/10x70/10x70/10x70/10x70
10x60/10x70/10x80/8x80
10x60/10x70/10x808x80
10x60/10x70/10x80/10x8
10x50/10x60/10x60/10x70/10x70
3. ściąganie sznura klęcząc 4x8
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x30/8x30/8x30
8x30/8x30/8x30/8x35
4. RDL sztanga 4x6
8x20/8x20/8x25/8x25
8x20/8x20/8x25/8x25
Plecy jeszcze bolą i uginanie na maszynie 8wolno+8szybko 30, 35 kg
8x20/8x25/8x27,5/8x27,5
8x20/8x30/8x30/8x20
5. wyciskanie na klatkę 4x8
8x6/8x6/8x6/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
6. brzuch
bird dog 3x
Bird dog 4x
Side plank 3x
unoszenie tułowia leżąc 3x1,25x12
unoszenie nóg leżąc na macie 12/15/5


i w środę:
1. Sciąganie drążka
8x20/8x25/8x25/8x25
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x25/7x30
8x25/8x25/6x30/7x30
8x25/8x25/8x25/7x30
8x25/8x25/6x30/8x25
8x25/8x25/8x30/6x30
2. Przysiad sumo na stepach
10x8/10x10/10x12,5/10x12,5/8x15
10x8/10x10/10x12,5/8x15/8x15
12x8/14x8/14x8/16x8/16x8
10x10/12x10/14x8/14x8/16x8
8x12/8x14/814/8x16/816
8x10/8x15/8x16/8x16/8x16
8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x15/8x15
8x10/8x10/8x12/8x12/8x14/8x16
3. Przyciąganie linki do brzucha jednorącz 4x8
8x20/8x25/8x20/8x20
8x20/8x20/8x20/8x25
8x20/8x20/8x20/6x25
8x20/8x20/8x20/7x25
8x20/8x20/7x25/8x25
8x20/8x25/8x25/8x25
4. zakroki z hantlami 4x8
4x2x8
4x2x8
10x2/9x3/8x4/8x4
9x2/8x2/8x4/8x4
4x10x2,5
5. Wyciskanie na barki sztangielkami 4x6-8
8x6/8x6/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
6. brzuch
plank boczny 3x
plank boczny 3x
bird dog x3
bird dog x3
unoszenie nóg w górę leżąc na macie 3x15

wczoraj byliśmy na pierwszym USG prenatalnym, widziałam mojego dzidzisia. Prawdopodobnie chłopak ale na sto procent potwierdzi za msc.
Z usg wszystko dobrze, ale jeszcze czekamy na wyniki testu.
śmiesznie się ruszał ;)
Wczoraj waga u lekarza wyszła mi 2 kg więcej, ale rano jak się ważyłam to było normalanie, więc w sumie takie ważenie w ciągu dnia też nie oddaje. Jak na razie nic nie przytyłam, ale brzuch mam taki jakbym się najadła bardzo.

jedzeniowo to muszę coś już zjeść między śniadaniem, a obiadem, bo nie daje rady, tak mi burczy i mi niedobrze.
Poniżej zupka tajska z pastą curry i zapiekanki

Czytałam ostatnio artykuł na SFD o ćwiczeniach w ciąży, że od drugiego trymestru należy przestać wykonywać ćwiczenia wymagające zginania w pasie oraz wyciskanie zza głowy i nad głowę. Faktycznie tak trzeba? Czy póki nie ma dyskomfortu mogę robić?





Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-01-10 12:26:59