Dziennik ciążowy- cod123

nightingal

No to teraz tylko trzymać kciuki za super udane wakacje. Wypoczywaj, relaksuj się, wysypiaj - później będzie z tym różnie.

Tak, szkoda że się nie da wyspać na zapas

Miłego urlopu


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-02-20 13:54:25

Dokładnie, szkoda że się nie można wyspać i NAJEŚĆ na zapas

dzięki

w czwartek poszłam na siłownie, ale coś mnie cisnęło na brzuchu- zjadłam w ten dzień 2 pączki i niestandardowy obiad i to co przeżyłam to nigdy nie miałam takiego czegoś. Postanowiłam iść tylko na bieżnie, bo kiepsko na tym brzuchu, ale myślałam ze rozruszam i że będzie lepiej, Było zupełnie odwrotnie. Takie miałam wzdęcie, że myślałam ze kipnę. Położyłam się w domu, ale do wieczora było masakrycznie, wszystko ściśnięte, najgorsze że nawet piernąć nie mogłam hehe.... tylko wszystko mi się zatrzymało, a brzuch miałam jaki pewnie będę mieć dopiero za 2 msc. Tragedia, na szczęście rano było lepiej..

wczoraj prawdopodobnie poczułam pierwszy raz dzidziusia

dziś jeszcze się udało zrobić trening:

1. ściąganie linki z bramy klącząc
4x8x20
4x8x20
4x8x20
4x8x20
8x20/8x20/8x20/8x25
8x25/8x25/8x25/8x25
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x25/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30[
8x25/8x30/7x30/7x30
2. suwnica
10x50/10x60/8x70/8x70
10x50/10x60/8x60/8x70/8x70
3x10x60,10x70
5x10x60
10x60/10x60/10x70/10x70/8x70
10x60/10x70/10x70/10x70/10x70
10x60/10x70/10x80/8x80
10x60/10x70/10x808x80
10x60/10x70/10x80/10x8
10x50/10x60/10x60/10x70/10x70
3. ściąganie sznura klęcząc 4x8
8x25/8x30/8x30/8x30
8x25/8x30/8x30/8x30
8x25/8x30/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x25/8x30/8x30
8x25/8x30/8x30/8x30
8x30/8x30/8x30/8x35
4. RDL sztanga 4x6
4x8x20
4x10x20
4x10x20
4x8x20
8x20/8x25/8x22,5/8x22,5
8x20/8x20/8x25/8x25
8x20/8x20/8x25/8x25
8x20/8x25/8x27,5/8x27,5
8x20/8x30/8x30/8x20
5. wyciskanie na klatkę 4x8
8x4/3x8x6
4x8x6
4x8x6
4x8x6
8x8/8x6/8x6/8x6 8x6/8x6/8x6/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
8x6/8x8/8x8/8x8
6. brzuch
Alternating Arm and Leg Heel Slides 4x12 na stronę
bird dog 3x
Bird dog 3x
bird dog 3x
Bird dog 4x
Side plank 3x
unoszenie tułowia leżąc 3x1,25x12
unoszenie nóg leżąc na macie 12/15/5

plus chwilę na bieżni, kroków dziś mało, bo cały dzień lało... depresyjna pogoda

plus na koniec małe porównianie 13 tc vs 19 tc





Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-02-23 20:53:12

Gdzie ten dzidziuś?? Nic nie widać - zamiast ciężarówki jest forumowa forma....:)

O rety, zazdroszczę takie brzuszka w połowie ciąży, ja to już miałam arbuzy na tym etapie szybciutko wrócisz po porodzie do formy zobaczysz

6 tygodni różnicy a nic nie widać różnicy. Szczęściara

Tak jak u mnie bylo

no tak to można być w ciąży

Ja pamiętam że u mnie do 20 tygodnia brzuch nie był duży, ale później nabrał tempa i rósł z dnia na dzień

Niesamowite że można mieć tak malutki brzuszek :)