Dziennik ciążowy- cod123

5kg to chyba nie zbyt dużó jednak

Dzisiaj wstałam z kiepskim nastrojem, jakoś już mnie to wszystko dobija... Ciężko się cieszyć z ciąży widząc to wszystko co się dzieje... Inaczej sobie wyobrażałam ten czas, a tak to człowiek siedzi sam, dobrze że chociaż mam las to sobie wychodzę...

Dzisiaj trening w domu:
1. Wiosłowanie w opadzie hantlami
4x10x6,25
2. Unoszenie bioder w klęku z gumą
4x10-15
3. Ściąganie gumy z drążka po łuku
4x8
4. RDL z hantlami
4x10x6,25
5. wyciskanie z podłogi
4x8x6,25
6. Brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 na stronę

Plus spacer

1. Napój protein czekoladowy, płatki, orzechy
2. Kurczak w sosie sojowym, warzywa, makaron ryżowy, pół batona knopers
3. 2 ciastka owsiane moje, bułka, skyr waniliowy
4. Chyba naleśniki

Jakie dwa ciastka? Ja tu cały talerzek ciastków widzę - pięknie wyglądają!
nie dołuj się - jak ja byłam w ciązy to był 11 września i byłam pewna ze 3 wojna światowa wybuchnie... Perfect być nie może:)

Trzeba się cieszyć - czujesz się dobrze, ciąża niezagrożona, bez jakichś komplikacji. To jest powód do zadowolenia. A że czas podły - trudno. Ty masz w nim swój promyk szczęścia.

popieram słowa Nighta.

Pewnie, że tak. Ogólnie mam w miarę nastrój i cieszę się, że wszystko okej, ale wiadomo czasami są gorsze myśli ;)

Wczoraj byłam ponownie na badaniu krzywej cukrowej i innych jeszcze z rana, fuj.... Ale dałam radę.
Leci 25 tydzien, na plusie ok 5 kg, powoli muszę zacząć szukać jakiś spodni większych lub ciążowych

Dzisiaj z rana trening:
1. Wiosłowanie gumą w opadzie
4x10
2. Przysiad bułgarski
4x10x6,25
3. Przyciąganie gumy jednorącz siedząc
4x8
4. 3cw z gumą miniband - unoszenie bioder leżąc+unoszenie z odwiedzeniem+ odwodzenie uniesionych bioder 3x8 każde
5. Wyciskanie na barki siedząc
4x8x6,25
6. Bird dog 3x

1. Gofry , truskawki, polewa z białka.
2. Spaghetti z makaronem
3. Chlebek bananowy
https://ervegan.com/2017/02/najlatwiejszy-chlebek-bananowy-bez-maki/
4. Chyba pizza gryczano-ryzowa
+ Pół knopersa, owoce





Zmieniony przez - cod123 w dniu 2020-04-03 16:28:41

Wczoraj trening:

1. Przyciąganie gumy do brzucha 4x10
2. Martwy ciąg na jednej nodze 4x8x2,25
3. Martwy ciąg z gumą 4x10
4. Uginanie sztangielek stojąc 4x15x2,25
5. Triceps- unoszenie sztangielek oburącz zza głowy 4x15x2,25
6. Brzuch Brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 na stronę

Plus spacer, dzisiaj też spacer- staram się chodzić codziennie.

Wczoraj byłam na USG - szkodnik waży 700 gramów brzuch rośnie nawet, powoli widać, że jestem w ciąży. Hehe
Dziś kończę 25 TC

Dziś byłam na kontroli u Endo i mi podniosła dawkę z 50 na 75

No ciekawa jestem czy Ci zostanie taki mini brzuszek do końca czy Cię jednak wywali na końcówce... zdrówka życzę

Nie no na bank jeszcze trochę urośnie - w końcu samo dziecko jeszcze przybierze na wadze do czasu porodu swoje.

Piękny brzuszek dobrze, ze wszystko pomyślnie przebiega