260b 450w 50t
1.makaron z kurczakiem, ogorki i keczup
2.sernik
eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina
3.kasza manna, platki, owoce.
4. Tosty z kurczakiem pomidorem i sosem chili. + 3 galaretki z owocami
Omega 3 5tab Olimp
Nac 1g
Zma sfd 3 tab.
Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków wraz z Ala.
Sanprobi 1tab
D3+k2 2000iu
Przedtreningowo
1 tab tussi
200mg kofy
Z towaru
Prop 525 gotowaniec
Novo 40mcg
Masteron p 525 gotowaniec
Exe 1tab ed.
Prima 525mg.
Clen 40mg
Joha 6mg
Insa 5j przed tren.
Gh 2x2.5 iu rano i po tren.
Cardio z rana 5x 20 min.
Trening git.
Dosc spokojna niedziela po przej**anym tygosniu. Ten tydzoen tez pelen zajec. Jakos trzeba przetrwać.
Finalizujemy papierkowa robote zwiazana z projektem doprowadzeniem pradu itp takze cos sie tam dzieje. Z wesele. Juz końcówka zalatwiania papierowej potem juz konkrety.
Forma na plus waga spada. 100 rowne srednia waga. Solarka mnie spalila na raka
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-05-27 07:32:14