Nie lepiej donatello
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Pizze oceniam za 7/10...mało ostra, składników też lipa. Trzeba kupić z biedry jednak
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
7 to i tak dużo ale tej donatello z kurczakiem z pieca to z niektórych pizzeri nie przebije
...
Napisał(a)
patryk1737 to i tak dużo ale tej donatello z kurczakiem z pieca to z niektórych pizzeri nie przebije
Czytałem opinie o też różnie piszą... Ale wiadomo każdy ma inne kubki smakowe.. Ile ta donatello kosztuje?
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Sobota 20.04.2019r.
Push B:
-wyciskanie sztangi ławka płaska
1x7, 1x13
-wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
1x6, 1x11g
-dipsy
1x6, 1x10 1x5, 1x9
-rozpiętki ławka skos
1x9, 1x10
-unoszenie hantli na boki siedząc
1x,11,1x13
-unoszenie przed siebie przy wyciągu
1x13, 1x15
-prostowanie przy wyciągu linami
1x9,1x13
-unoszenie nóg wisząc na drążku
3x
Cardio:
-40min bieżnia
Komentarz:
Trening mocno średni ,przez pierwszą część treningu miałem niezłą zamułkę ,ale to przez brak snu gdyż synek dał o sobie znać niestety tej nocy, pod względem siły byłem pozytywnie zaskoczony był power.Odmuliło mnie dopiero tak naprawdę pod koniec treningu.
Pre:
1. Manna 150gr+WPC SFD 65gr+owoce
Post:
2.Manna 100gr +WPC SFD65gr+owoce
3.Bułki+ tatar wołowy
4.Ziemniaki + polędwiczki z kurczaka
5.Warzywa+ pierś 250gr
6. Twaróg chudy 250gr+cynamon
Dziś lekka odmiana diety, wleciał tatar i bardziej domowe jedzenie, w święta będzie tak samo ,totalny luz.
Rano:
- 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku
- 1tab kompleks witamin SFD
- 1tab NAC SFD
- 1tab probiotyk swanson
Przed treningiem:
- 2 miarki PW SFD
Wieczorem:
- 1tab NAC SFD
-1tab kompleks witamin SFD
- 1tab omega 3 SFD
Podsumowanie dnia:
Dzień jeden z gorszych tego tygodnia, zupełnie bez energii ,senny +zmęczony, dziś wleci jeszcze coś słodkiego dla poprawy samopoczucia ,czyli domowy sernik Wielkanocny.Jutro oraz w poniedziałek OFF od treningu cardio i siłowego, ładuję baterię w rodzinnym gronie! Pozdrawiam i życzę Wam rodzinnych i spokojnych świąt!
Tymczasem ja się relaksuje !
Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-04-20 18:46:35
Push B:
-wyciskanie sztangi ławka płaska
1x7, 1x13
-wyciskanie sztangi nad głowę siedząc
1x6, 1x11g
-dipsy
1x6, 1x10 1x5, 1x9
-rozpiętki ławka skos
1x9, 1x10
-unoszenie hantli na boki siedząc
1x,11,1x13
-unoszenie przed siebie przy wyciągu
1x13, 1x15
-prostowanie przy wyciągu linami
1x9,1x13
-unoszenie nóg wisząc na drążku
3x
Cardio:
-40min bieżnia
Komentarz:
Trening mocno średni ,przez pierwszą część treningu miałem niezłą zamułkę ,ale to przez brak snu gdyż synek dał o sobie znać niestety tej nocy, pod względem siły byłem pozytywnie zaskoczony był power.Odmuliło mnie dopiero tak naprawdę pod koniec treningu.
Pre:
1. Manna 150gr+WPC SFD 65gr+owoce
Post:
2.Manna 100gr +WPC SFD65gr+owoce
3.Bułki+ tatar wołowy
4.Ziemniaki + polędwiczki z kurczaka
5.Warzywa+ pierś 250gr
6. Twaróg chudy 250gr+cynamon
Dziś lekka odmiana diety, wleciał tatar i bardziej domowe jedzenie, w święta będzie tak samo ,totalny luz.
Rano:
- 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku
- 1tab kompleks witamin SFD
- 1tab NAC SFD
- 1tab probiotyk swanson
Przed treningiem:
- 2 miarki PW SFD
Wieczorem:
- 1tab NAC SFD
-1tab kompleks witamin SFD
- 1tab omega 3 SFD
Podsumowanie dnia:
Dzień jeden z gorszych tego tygodnia, zupełnie bez energii ,senny +zmęczony, dziś wleci jeszcze coś słodkiego dla poprawy samopoczucia ,czyli domowy sernik Wielkanocny.Jutro oraz w poniedziałek OFF od treningu cardio i siłowego, ładuję baterię w rodzinnym gronie! Pozdrawiam i życzę Wam rodzinnych i spokojnych świąt!
Tymczasem ja się relaksuje !
Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-04-20 18:46:35
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Smacznego i przede wszystkim rodzinnych i pełnych luzu świąt, ja w planach dziś czysto, ale moja żona to taki wąż kusiciel, więc nie wiem, czy jutro kostki nie powiększa rozmiarów :D
2
...
Napisał(a)
Paweł przestań, nie teraz to kiedy?
Zdrówka Robert przede wszystkim, wesołych świąt
Zdrówka Robert przede wszystkim, wesołych świąt
Poprzedni temat
DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- ...
- 157
Następny temat
Paweł- dt
Polecane artykuły