Jezoo - piętno stalowego kręgu

Również takie opinie czytałem, że to najlepszy zabieg na ścięgna i stawy. Skończę zabiegi to jeszcze odwiedzę orto i zrobię USG. Czytałem również, że ścięgno achillesa goi się od 3-6 miesięcy. Mam nadzieję, że u mnie pójdzie to szybciej. Narazie problem jest tylko z kucaniem i wchodzeniem po schodach a tak to jest ok, no i to, że krok lewą nogą jest krótszy bo pięta się szybciej odrywa od podłoża i dlatego pompuje mi łydkę i drętwieje. Rozciąganie za bardzo nie pomaga a nawet wcale.

Interwały i brzuch
Przy interwałach pozostałem z ostatnim ciężarem ale zmieniłem taktykę. Przerwy 30 sek.były tylko między obwodami a ćwiczenia w seriach łączonych po 15 powtórzeń. W kolejności:
Pompki 3 x 15
Swingi 3 x 15 x 17kg
Wyciskopodrzut 3 x 15 x 30kg

Zrobiłem również ćwiczenia na brzuch:
Spięcia do siadu 5 x 30kg/40kg 6 x 50kg
Skręty z talerzem stojąc 3 x 15 na stronę x 5kg

Dzisiaj z żoną skończyliśmy przybornik do szycia

U tetraplegików próbuje się falą uderzeniową leczyć zwapnienie stawów, głównie bioder.

olotraper

U tetraplegików próbuje się falą uderzeniową leczyć zwapnienie stawów, głównie bioder.

Miałeś taki zabieg?

Ja nie, koledzy bardzo często. Ja się ruszam, oni nie.

40 luzik, ale z 50 już trzeba było trochę powalczyć .

kabo9

40 luzik, ale z 50 już trzeba było trochę powalczyć .

Z 40 poszło lepiej niż ostatnio więc zamiast 45 zapodałem 50. To jak z Twoim WL - nie bawiłem się w małe talerze

to nie z moim tylko wasona , ja się bawię nawet w 1,25

kabo9

to nie z moim tylko wasona , ja się bawię nawet w 1,25

No to Wasona pewnie drażni to 1,25 no ale 1,25 jest czasami takie ciężkie jak 5 czy 10.