ruski czołg
z tym, że te 160 to było takie podobne do dzisiejszego 170 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Ważna lekcja do zapamiętania.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
trochę jesteśmy na innym etapie w WL. Ja w przeciwieństwie do siadów, nigdy nie trenowałem regularnie WL. I sam już w pierwszym cyklu pisałem ajazemu, że wg mnie bardzo by mi się przydała objętość w zakresie około 110kg. I to się chyba teraz sprawdziło.
...
Napisał(a)
ajazy
Ekspert
Szacuny
2196
Napisanych postów
6177
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311200
Tu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
skoro wagę i tak wrzucamy w weekend to ja sobie pozwolę wrzucić wyniki MC. Chciałem iść na maxa na 265 ale się nie udalo. Może gdybym nie próbował maxa to by poszło 255 lub 260 ale w pojedynku z fansem nic by mi to nie dało a przez to przez kilka tygodni bym miał cieższe środy 
Próba do konkursu:
fail poza konsursem:
Próba do konkursu:
fail poza konsursem:
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
ten fail w WL170 to naprawdę minimalny imho,
w MC wózek już bardziej wyraźny
dobrze się bawicie
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-09 21:07:56
w MC wózek już bardziej wyraźny
dobrze się bawicie
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-09 21:07:56
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
Ja bym powiedział odwrotnie tyle, że ja się nie znam W WL dotknąłem uchwytów i poszło lekko w dół więc spalone.
Co do wózka w MC, wynikał chyba głównie z tego, że sztanga po minięciu nakolanników, na udach, na skórze złapała przyczepność i musiałem ją jakby odbić. Następnym razem albo założę spodnie, żeby był poślizg równomierny albo nasmaruje skóre ud oliwką(o ile można)
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-04-09 21:20:29
W WL dotknąłem uchwytów i poszło lekko w dół więc spalone.
Co do wózka w MC, wynikał chyba głównie z tego, że sztanga po minięciu nakolanników, na udach, na skórze złapała przyczepność i musiałem ją jakby odbić. Następnym razem albo założę spodnie, żeby był poślizg równomierny albo nasmaruje skóre ud oliwką(o ile można)
Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-04-09 21:20:29
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2196
Napisanych postów
6177
Wiek
53 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
311200
Lepszy talk czy puder dla dzieci.
...
Napisał(a)
Jawor50
Ekspert
Szacuny
5939
Napisanych postów
9100
Wiek
64 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
345995
Czołgu --wielkie graty ,ładnie zaczyna to wyglądać 
1.165kg --ładne bez zarzutu
2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry podejścia ,głowa się oswoi i spokojnie zrobisz ,zresztą nawet na zawodach jakoś inaczej ocenia się małe ciężary a inaczej duże
tylko pozazdrościć takiej mocy i rezerw jakie u Ciebie jeszcze drzemią
1.165kg --ładne bez zarzutu
2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry podejścia ,głowa się oswoi i spokojnie zrobisz ,zresztą nawet na zawodach jakoś inaczej ocenia się małe ciężary a inaczej duże
tylko pozazdrościć takiej mocy i rezerw jakie u Ciebie jeszcze drzemią
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1768
Napisanych postów
4335
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1261544
ajazyLepszy talk czy puder dla dzieci.
no ale puder nie zadziała tak jak magnezja czyli, ze nie będzie poślizgu?
Jawor50Czołgu --wielkie graty ,ładnie zaczyna to wyglądać
1.165kg --ładne bez zarzutu
2.170kg--tutaj kilka minimalnych błędów i najgorszy to nie dotknięcie stojaków a zatrzymanie się sztangi i trochę brak zatrzymania na klacie ,3-y ,4-ry podejścia ,głowa się oswoi i spokojnie zrobisz ,zresztą nawet na zawodach jakoś inaczej ocenia się małe ciężary a inaczej duże
tylko pozazdrościć takiej mocy i rezerw jakie u Ciebie jeszcze drzemią
Dziękuję. Ajazy twierdzi, że tu możemy dojść do 200kg. 3 miesiące temu mi sie wydawało niewiarygodne, teraz powoli zaczynam wierzyć. Ale pod warunkiem, ze zrobimy to w 3 miesiące bo później czas odkryć rezerwy w bieganiu
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
-
Następny temat
Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń
