...
Napisał(a)
Chłopaki, pytanie mam. Chcecie w jeden dzien robić wszystkie 3 boje, czy rozdzielacie? Bo do wl to możecie w przyszłym tygodniu podejść, ewentualnie (chyba lepiej nawet) na początku przyszłego...ale to Wasza decyzja :)
1
...
Napisał(a)
Czołgu, cały pic, żebyś w godzinę W się nie zajechał a ćwiartkę walnął z uśmiechem na ustach. Dlatego myślę, że powinieneś mieć rozpisane od nagiej sztangi.
Dobra wiadomość dla Ciebie jest taka, że po takim maratonie siadasz 235. Ćwiartka murowana
Dobra wiadomość dla Ciebie jest taka, że po takim maratonie siadasz 235. Ćwiartka murowana
...
Napisał(a)
Ajazy, ja wolę w różne. Nie mam możliwości wzięcia wolnego dnia od obowiązków domowych a 9 podejść plus rozgrzewka plus odpoczynki to trochę by zeszło.
...
Napisał(a)
Edit, nie w przyszłym, tylko tydzień później. Czyli ciężko w pon, lżej w piątek, deload w poniedziałek i ogień w piątek..pasuje?
...
Napisał(a)
U mnie bardziej prawdopodobne Wtorek i Sobota, ale będzie. Czołgu, jak się zapatrujesz?
...
Napisał(a)
Ajazy rzuć proszę datami bo się pogubiłem :)
...
Napisał(a)
Ja też
12-18.11 normalny trening
19-25.11 maks wl jeszcze nie wiem kiedy
26 - maks fsq
28 - 29. maks mc
1-2 ms sq (mc z sq można zamienić miejscami)
12-18.11 normalny trening
19-25.11 maks wl jeszcze nie wiem kiedy
26 - maks fsq
28 - 29. maks mc
1-2 ms sq (mc z sq można zamienić miejscami)
...
Napisał(a)
Jeśli by się dało to zdecydowanie bym wolał robic WL w tym samym dniu co max frontów. Ale jak się nie da to ok.
...
Napisał(a)
ciekawym czolgu, czy pomyslales sobie to co ja po poprzednim wpisie Ajazego o dacie na maks we frontach - ta, "srekord w srontach" w bitwie sie nie liczy to bedzie tick the box exercise
Poprzedni temat
Trening w późnym wieku ;-))
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- ...
- 190
Następny temat
Naderwany mięsień rotatora-proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń
Polecane artykuły