Jezoo - piętno stalowego kręgu

Czwórki
Dziś w repertuarze tylko czworogłowe. Mało czasu a żonę głowa bolała to nie chciałem za dużo stukać talerzami. Może jutro zrobię tylne partie jak mnie domsy nie dopadną.

Wyprosty 15 x 10/20/30/40/50kg
Przysiady 10 x 52/72/92; 6 x 112kg
Bułgar 4 x 12 x 12kg
Ojanki 1 x max x 5sek.

Nagrałem film z przysiadów ze 112kg ale dziwnie wyglądałem w skarpetach, majtach i pasie więc darujcie, że nie wrzucę No chyba, że ktoś się uprze. Za to nagrałem film z bułgarów bez powyższych dodatków (majty zostawiłem )

cięzko złapac stabilizacje, ale to normalne, jak mam możliwośc to ustawiam stopę na wałku, wtedy mniej naciąga się staw skokowy

tatuncio

cięzko złapac stabilizacje, ale to normalne, jak mam możliwośc to ustawiam stopę na wałku, wtedy mniej naciąga się staw skokowy

No widzisz nie pomyślałem a rozwiązanie było metr dalej

Brzuch i łydki
Dwójek nie dałem rady zrobić bo domsy w pośladkach nie chciały się rozgrzać przy jeździe rowerem aż do samego końca treningu.

Wznosy kolan do klatki 25/35/22+2kg
Skosy a'la Rocky 3 x 15

Wspięcia chodzone ze sztangą 30kg 3 x 15
Wspięcia siedząc 3 x 15 x 30kg

Zainspirowany przez Mastiego osobą Serge'a Nubret poczytałem trochę o jego treningach. Objętość miał kosmiczną i dlatego spróbuję przez tydzień choć w połowie ćwiczyć tak samo aby zobaczyć reakcję mojego organizmu na taki wysiłek. Trening Doriana sprawdził się więc czas na test Serge'a. Odrazu podkreślam, że wiem że Nubret mimo iż twierdził że nie kuł tyłka ale jak to mówią w Stanach - GH to nie koks.

Dziś DNT. Pogoda nie dopisuje ale muszę iść pociąć na mniejsze kawałki drzewo orzecha, które ostatnio przytachałem zanim wyschnie bo potem to moja piła tego nie ruszy. Wieczorem może pojeżdżę na rowerku jak będą siły i chęci.

Jezoo

Zainspirowany przez Mastiego osobą Serge'a Nubret poczytałem trochę o jego treningach. Objętość miał kosmiczną i dlatego spróbuję przez tydzień choć w połowie ćwiczyć tak samo aby zobaczyć reakcję mojego organizmu na taki wysiłek. Trening Doriana sprawdził się więc czas na test Serge'a. Odrazu podkreślam, że wiem że Nubret mimo iż twierdził że nie kuł tyłka ale jak to mówią w Stanach - GH to nie koks.

wtedy GH chyba nie używali

No nie używali ale wtedy wchodziły sterydiany i były zwykłymi lekami dopóki ich nie zakazano.

nic się nie zmieniło, nadal to są leki i nadal nie dla wszystkich są zakazane ale to tak nawiasem

Dzisiejsze prace komórkowe. Trzecia szkatułka ale już nie do kolekcji bo jedna się sprzedała. Nowy sposób wykończenia na połysk. Drewno pocięte i niech schnie do przyszłego roku. Jutro kolejny dzień zabaw z toczeniem.

to drewno to pasja czy praca zawodowa ?