Konkursy ,dyskusja,,zwiększanie frekwencji,czyli Wasze propozycje,opinie,uwagi

Coś ostatnio można zaobserwować kiepską frekwencję w konkursach ale za to ogromną aktywność w zakresie krytycznych uwag.

Krytykują osoby ,które bardzo często biorą/ brały w tym udział ,krytykują i ci którzy brali udział sporadycznia albo i wcale.

Ale to nie ma znaczenia -staż w tym zakresie jest tu nieistotny-każda opinia może coś ciekawego wnieść,na coś zwrócić uwagę i może nawet opinijąca osoba sama weźmie udział w takiej zabawie,wyzwaniu,motywacji.

Ciekawe pomysły,zasady itp spróbujemy wprowadzić w życie- sam jestem ciekaw efektów .

Wiadomo-nie od razu ale w ciągu paru miesięcy.



Ale ,żeby nie było "zupełnie nudno"- wprowadzamy taką zasadę od teraz :



Wszelkie uwagi o konkursach zadaniach,swoje opinie -wpisujemy tylko w tym temacie (pewnie będzie to najbardziej ciekawy i poczytny temat :) )


Tym samym - od teraz-wpisy w tematach konkursowych, wyrażające opinie o samym konkursie,zadaniach itp - będą usuwane.

Sprytnie, wy sobie tu piszcie co chcecie byle w tematach konkursowych bylo elegancko
A tak na serio, moje propozycje:
- konkursy wymyslaja userzy, w tym temacie padaja pomysly i najbardziej poczytny wchodzi jako konkurs
- regulaminy, ponownie userzy, po ogarniecu sugesti przez moda, wchodzi jak konkursowy
- zadania konkursowe narzucane z gory przez moda, jak spotkaja sie z hejtem a nie z zainteresowaniem ida do kosza
- kategoryczny zakaz wprowadzania zmian w regulaminie w trakcie trwania konkursu
- zadania z waga ciala, zawsze wg jednego wspolczynnika, np. podciaganie na drazku wspolczynnik np100kg, kto wazy wiecej ma przyrode i tracha nadmiar, kto wazy mniej dowiesza do stowki. Zadania ze sztanga czy hantlami wg procentowego wspolczynnika np Przysiad ze sztanga 100% masy ciala (kobiety 70%) czy cos w tym stylu. To wszystko po to zeby grybasy nie olewaly kogucich zadan, a koguty nie pokazywaly srodkowych palcow w kierunku zadan dla czolgow.
- min 3ech uczestnikow na nagradzany konkurs, jak sie nie uda zebrac, nagroda przepada na rzecz usera z dzialu +35, ktory w danym miesiacu osiagnal cos specjalnego w swojej dziedzinie - pobil swoj czas na x kilometrow, trzepnal jeden MU wiecej niz dotychczas, (w koncu doczlapal 10km ), zszedl z poziomem BF najnizej niz dotychczas,pobil swoj 1RM w jakims cwiczeniu itp,itd
- wyniki kontroluje i oglasza Kabo, bo potrafi,bo robi to na biezaco i zrozumiale dla wszystkich no i w dziale w jeden dzien spedza wiecej czasu niz reszta rady nadzorczej przez caly tydzien

To tyle na pierwszy ogien, jeszcze sie odezwe

Jest pierwsza wypowiedź-czekamy na kolejne ciekawe i konkretne propozycje,opinie i uwagi

A co mi tam, ode mnie:

"- zadania z waga ciala, zawsze wg jednego wspolczynnika, np. podciaganie na drazku wspolczynnik np100kg, kto wazy wiecej ma przyrode i tracha nadmiar, kto wazy mniej dowiesza do stowki. Zadania ze sztanga czy hantlami wg procentowego wspolczynnika np Przysiad ze sztanga 100% masy ciala (kobiety 70%) czy cos w tym stylu. To wszystko po to zeby grybasy nie olewaly kogucich zadan, a koguty nie pokazywaly srodkowych palcow w kierunku zadan dla czolgow. "

Proponuję zostawić ćwiczenia z masą ciała - niech każdy dyga wedle swej wagi.
Co innego z dodaniem obciążenia!
- podciąganie na drążku - masa ciała - OK
- podciąganie na drążku z 20kg - OK
- podciąganie na drążku z +20% masy ciała - OK
To odnośnie masy ciała - warianty konkursowe.

Co do ciężarów.
Nie wiem na czym opiera się wilks...
Za to rozumiem co to %masy ciała - dlatego w tym kierunku bym proponował iść:
- max wyciśnięć na poziomej - 50%masy ciała
- itd..


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-04-04 17:14:11

Ciężary zrozumiałem bo powtórzyłeś moją propozycję.
Masy ciała za to, nie rozumiem jak chcesz zachęcić wagę ciężką.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 04/04/2018 17:28:00

Pompki
Wszyscy się na nich znają i wykonują
Mężczyżni trzy krzesła i sznurek ,panie dwa krzesła i sznurek .Klata do sznurka i pełny wyprost. Za każde powtórzenie 1pkt. ale żeby tym cwaniakom wytrzymałościowcą nie było za lekko to dodajmy jeszcze pompeczkę z dodatkowymi kg w plecaku za każdy 1kg -1pkt.Suma punktów wyznacza kolejność zajętych miejsc.Myślę że panie mają duże szanse na szczyt tabeli .
Nagrywamy się z przodu tak żeby był widoczny kontakt klatki ze sznurkiem i pełny możliwy wyprost ramion.
Pompkę z obciążeniem nagrywamy w jednym ujęciu z prezentacją zawartości plecaka.
Ilość filmów z obu podejść dowolna .
I to wszystko co potrzebne jest do tej zabawy

Popieram Fansa :D

No tak ogólnie to się z Fansem zgadzam, dodałbym jeszcze dodatkowe punkty za "podeszły" wiek żeby wyrównać szanse tak jak w skokach narciarskich za przeciwny wiatr

Warunkiem frekwencji jest rozpoczecie konkursu we wczesniej zapowiadanym terminie,gdzie konkurs krata na lato ?
Jesli chodzi o inne uwagi juz pisalem wczesniej i nie jestem wstanie akurat teraz wszystkiego sobie przypomniec.Ale wzorem konkursu wyciskania dobrze byloby aby wyniki byly liczone na bierzaco i znane kazdemu z chwila zakonczenia konkursu z ostatnim dniem godzina 24 czy inna ustalona,a nastepnego dnia z rana ogloszenie nagrodzonych.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-04 18:24:13

Co do nagrod juz pisalem w temacie knl bez kodu,dla zachety do udzialu wiadomo minimum 3 kwestia tylko dokladnego ustalenia przy ilu startujacych jedna,dwie lub trzy,kwoty odpowiednio 200/150/100
Dobrze tez byloby wzorem gdy sponsorem bylo sfd mozliwosc doplaty gdy cena supli nie pasuje do kwoty wygranej.

Dalej w regulaminach konkursow bledem jest ustanie z gory ustalonej liczby powtorzen w okreslonm czasie np. 100 w 200 sekund gdyz nie kazdy jest w stanie to wykonac lub bedzie robil to w sposob nieprawidlowy,powinna byc opcja ile kto da rady poprawnych technicznie powtozen w okreslonym czasie lub bez czasu i to musi byc jasne na poczatku i nie zmieniane w trakcie bo ktos robil.inaczej (jezeli robil inaczej to robil zle) Przyklad zmienione reguly w konkursie uginanie na biceps i dipy 100 w 200s tak nie powinno byc,nie mozna tlumaczyc ci tak robili to inni powinni sie domyslec,ja wtedy pytalem o dokladne wyjanienie a Masti nie sledzil na bierzaco konkursu i nie odpowiadal,tak nie moze byc.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-04 19:30:35