Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

Dzięki wielkie! Jest kozak! A ma być mega boom :D Nowego makro nie pisałem aktualnie prezentuje się tak

Dzień HC
B - 350
WW - 335
T - 35

Dzień MC
B - 350
WW - 250
T - 35

Dzień LC
B - 350
WW - 75
T - 100

A według niedzielnych obrad okrągłego stołu z Przemkiem :D Od kolejnego tygodnia będziemy to jeszcze bardziej ciąć Ale to tylko 2 tygodnie więc na miękko


Zmieniony przez - lasican1 w dniu 2018-02-28 01:32:46

soro masz kcal nie ma co plakac. wesolo sie zaczyna robic ponizej 1800kcal bialko liczysz ze wszystkiego czy tylko prod typowo bialkowe?

No ja aktualnie w DT 2400 z lekkim hakiem ale po niedzieli pewnie czeka ciecie. Mam jeszcze troche czasu ale powoli zaczynam sie stresowac

Aż się boje jak do mnie dojdzie takie makro a pewnie też mnie to niedługo czeka

Mumin222

soro masz kcal nie ma co plakac. wesolo sie zaczyna robic ponizej 1800kcal bialko liczysz ze wszystkiego czy tylko prod typowo bialkowe?

Tylko typowe prod białkowe
Czyli roślinnego nie liczę w ogóle :>

Ja tam się miską nie stresuje :D o dziwo mam takie parcie na tą redukcję :D że jak bym miał przez cały dzień pić wodę i nic nie jeść :D to pewnie dał bym radę xD

Hehe ja może dam Przemkowi w łapę to nie utnie mi kcal

Albo wykup pakietu premium z cheatem 1 x week

sporo w takim razie tego bialka wsuwasz, zawsze tyle jadles czy to jakas forma testu? na masie tez takie iloosci leca? na redu to trzeba czyms kiche zapchac to zawsze tego bialka wiecej leci.
sporo kontrowersji apropo ilosci bialka w diecie. badania na takiej ilosci robiles moze? mocz, kreatynina, mocznik kwas moczowy, gfr? u mnie na duzo mniejszej ilosci bialka mocznik lekko ponad norme.

Ostatnio miałem robiony właśnie mocznik i wyszedł w normie jakoś ~4 tygodnie temu przy takiej samej ilości białka.
Na masie tego białka leci mniej póki co od początku redu na takiej ilości nie odczuwam praktycznie żadnych problemów itp itd trawienie też jest na idealnym poziomie
Ale jak będę wchodziłna masę to zapewne też zrobię komplet badań i wtedy Ci powiem jak to wygląda albo nawet wrzucę tutaj